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10分钟极简健身:打造优美下半身

10分钟极简健身:打造优美下半身

(日)中野·詹姆士·修一
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内容简介

   想要阻止身体衰老吗?想要重拾青春吗?有效的方法就是锻炼下半身肌肉。

  日本王牌健身教练、福原爱私教带你每天10分钟,练好下半身!书中包括了运动方法、不可不知的健身知识、饮食方面的建议等,教你如何对抗衰老!从全方位的角度引发读者对运动的兴趣,而不是三分钟热度。改良习惯,改善身体,改变你的生活方式,让你变瘦、变美、变年轻!

  

 ★日本王牌健身教练、福原爱私教首度公健身秘诀!

  ★日本狂销25万册!从理念到方法,改变身材,改写人生。

  ★每天10分钟,练好下半身,马上变瘦、变美、变年轻!

  ★根据性格找到适合自己的“五大性格类型健身法”,轻松造优美下半身!

  ★不必上健身房,在家就可以做,针对一般人的极简健身秘诀,安全、有效、易坚持。

★★★ 重磅推荐:“快读·慢活”出品 :《你不懂巧克力》 《10分钟极简健身(全二册)》《极简健康蔬果汁》《极简生活》


【作者】

  中野·詹姆士·修一

  1971年出生,日本知名体能训练师、美国运动医学会认证的体能训练专家。

  他独创的体能和心理相结合的身心双向运动训练,备受信赖和肯定。他的学生无数,其中还包括日本网球天后伊达公子,在中野先生的帮助下她在退役11年后一复出即赢得全日本网球锦标赛冠军。

  目前中野先生正担任日本国民甜心福原爱的个人健身教练。此外,他还积极地在日本各地举办演讲,推广正确的健身观念。

  著有《用最小限度练习,马拉松也能越跑越快》《今日的伸展操!跟着77天的伸展操日历做运动》《重返青春的10个生活秘方》等书。

  个人官网:www.sport-motivation.com

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