10分钟极简健身：打造优美下半身

     想要阻止身体衰老吗？想要重拾青春吗？有效的方法就是锻炼下半身肌肉。   日本王牌健身教练、福原爱私教带你每天10分钟，练好下半身！书中包括了运动方法、不可不知的健身知识、饮食方面的建议等，教你如何对抗衰老！从全方位的角度引发读者对运动的兴趣，而不是三分钟热度。改良习惯，改善身体，改变你的生活方式，让你变瘦、变美、变年轻！   想要顾及全身上下的整体健康，锻炼上半身肌肉也是非常重要的一环。若你对上半身锻炼有兴趣，可阅读本书的姊妹篇《10 分钟极简健身：造轻盈上半身》。
【推荐语】
     ?    ★日本王牌健身教练、福原爱私教首度公健身秘诀！   ★日本狂销25万册！从理念到方法，改变身材，改写人生。   ★每天10分钟，练好下半身，马上变瘦、变美、变年轻！   ★根据性格找到适合自己的“五大性格类型健身法”，轻松造优美下半身！   ★不必上健身房，在家就可以做，针对一般人的极简健身秘诀，安全、有效、易坚持。 推荐您快读慢活其他畅销书：  
【作者】
  中野·詹姆士·修一     1971年出生，日本知名体能训练师、美国运动医学会认证的体能训练专家。   他独创的体能和心理相结合的身心双向运动训练，备受信赖和肯定。他的学生无数，其中还包括日本网球天后伊达公子，在中野先生的帮助下她在退役11年后一复出即赢得全日本网球锦标赛冠军。   目前中野先生正担任日本国民甜心福原爱的个人健身教练。此外，他还积极地在日本各地举办演讲，推广正确的健身观念。   著有《用小限度练习，马拉松也能越跑越快》《今日的伸展操！跟着77天的伸展操日历做运动》《重返青春的10个生活秘方》等书。   个人官网：www.sport-motivation.com