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禅家养生(试读本)

禅家养生(试读本)

王海燕　译编
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内容简介

“禅修”，即”心灵的培育”。它是现代人平息愤怒、静心、缓解压力，获得快乐的实用养生的真正法门。 禅修，可保健养生，净化心灵，强身祛病，延年益寿。坐禅定，即气功，能调身、调气、静坐息心，具有强身健体、祛病延年的功效。念佛是一种非常简单实用的健身方法，念佛、念经可让人心无旁骛，摄心静，清除妄念，具有疏经活络的功效。静坐是一种精神力集中的锻炼术，可补虚导滞，使血行保持正常，凭借呼吸的作用让横膈膜上下动作，以此逐出腹部中的淤血，返归心脏，使全身机能更加协调，新陈代谢圆满。因此静坐具有防病治病促健康的功效。
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