随时随地练瑜珈(试读本)

早上醒来，躺在床上可以做“扭转放松式”，刷牙时可以做“树式”挺拔身姿，上班车遇到红灯时可以扭扭脖子放松肩部，办公室里可以做做“太阳礼拜式”缓解工作压力，下班后采用“莲花式”看电视，放松身心。 你知道系鞋带、逛商场、看电影、在酒吧，甚至陪孩子的时间里都可以练习瑜珈吗？ 还有许多意想不到的新奇瑜伽招数，让你摆脱场地与时间的束缚，随时随地练瑜伽，帮助自己更健康、更美丽！ 德国著名的瑜伽大师、著名演员乌苏拉·卡尔文将瑜伽动作融到日常生活中，教你随时随地练瑜伽：起床时，洗漱时，车时，办公室中，超市中，电影院中，看书时，看电视时，睡时……无论你在何时何地，都可以利用零散的一两分钟完成一种动作，让你白天精力充沛，夜晚安然睡，为你造健康、优雅的美丽人生。
【推荐语】
适合所有人的瑜伽练习法。一本放在安吉莉娜·茱丽手袋里的书。 Marie Claire、ELLE、VOGUE推荐给所有时尚女性的健身修心宝典。 享誉欧洲的瑜伽大师专为白领一族设计，荣登16国健康畅销书榜首。 如今的美丽已不单单是漂亮的脸庞这么简单，还包括曼妙轻盈的身姿、优雅动人的气质、平和恬静的心态，而这一切恰恰是瑜伽能够赋予你的。 可随着生活节奏的加快，我们却发现很难抽出足够的时间练习整套的瑜伽动作。身为三个孩子母亲的乌苏拉·卡尔文身兼多栖艺人、瑜伽教练和出版物作者等多重角色，她也曾为此苦恼过，但凭借十几年的瑜伽练习经验，经过细心思索和亲身实践，将对自己影响**的瑜伽练习集合在一起并加以适当的调整，归纳出了60种简便易行的瑜珈动作。每种动作只需要一两分钟，适合任何人，有经验的瑜伽练习者和初学者、女士和男士都可练习。 每种动作都配有精美的彩插图解，招式一目了然，给你极美的视觉体验，为你的生活带来一些色彩、一些乐趣。 当世界变化得越来越快，调整呼吸提高生活效率是你*理智的选择——这是作者乌苏拉·卡尔文送给每一位读者的箴言。 拿起这本书，跟随美丽的德国瑜伽大师，踏上快乐的瑜伽之旅，营造轻松的健康生活！ 免费阅读更多章节：随时随地练瑜伽
【作者】
乌苏拉·卡尔文，1964年出生于德国乌尔姆，作为一名演员，她在电影、电视银幕上已经活跃了超过20年，如今她已经是3个孩子的母亲，并和家人一起生活在马洛卡。从1993年到2005年的12年间，她曾生活在加利福尼亚，那里也是她始瑜伽练习的地方。也就是从那时起，她始在练习的