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赵之心运动养生78讲(试读本)

赵之心运动养生78讲(试读本)

赵之心 主编
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内容简介

赵之心老师告诉您讲   10种疗效奇特的养生健康操   13种中老年人常见病的运动处方   4种顺应四季的运动健身方案   25个人体部位保健秘诀   26种日常保健养生方法   延年益寿的健身密码   运动使体质增强了,心脏供血能力就提高了,心跳次数就降低了,生命自然延长了。   减缓衰老的运动处方   生命本身就是个新陈代谢的过程,运动能更好地促新陈代谢,是延缓衰老的有效措施。   人体自有好的药   人体有能力自愈60%—70%的疾病。每天运动30—45分钟免疫细胞数目会增加,抵抗力也会增强。   如何锻炼成就完美体形   规律运动和控制饮食是拒绝发福的*,拥有美好身材不仅要做有氧运动,持续的力量训练也是必要的。
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