当当读书
首页
书房
账户
购物车
分享
分享到
QQ空间
新浪微博
关闭
从瘦弱到强壮 12周增肌复合训练指南
(美)霍利斯·兰斯·利布曼(Hollis Lance Liebman)
5
¥
22.00
抢
秒
原价¥22
¥
开通租阅权,免费读此书
提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印。
评论
赠一得一
收藏
分享
此书籍暂不支持在移动端购买和阅读
秒
剩余
0
天
00
小时
00
分
00
秒
抢
此商品限时抢购中,剩余
1
天
12
小时
31
分
23
秒
减
折
满80元折上8折
N件折
满2件折上8折
N元场
已选1件,再选1件即可享8折
领券
查看对应纸书
25.2
详情
目录
评论(
5
)
内容简介
拥有一身强壮有型的肌肉是许多人梦寐以求的愿望,有的人为体重超标、脂肪过多而烦恼,有的人为身体瘦弱而忧心。目前市面上有不少针对前者的健身书籍,而对于后者鲜有货真价实的资料可供查阅。 本书是专为增肌困难者(外胚型身材)而写的,作者霍利斯?兰斯?利布曼是美国著 名的私人健身教练,曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判,并荣获全美健美冠 军。在本书中,作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案,并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法,易于参考使用。重要的是,你可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划,提高训练效果。 希望本书能够帮助你通过持续不懈的努力破基因限制,塑造出自己的理想身材!
【推荐语】
饮食、训练、意志力,缺一不可。 全美健美冠 军、“金刚狼”私家健身教练倾力指导,帮你突破自我! 强健肌肉,完 美体形,只需一套简洁的方法! 这里有你想知道的一切。
【作者】
在成为作家和私人健身教练之前,霍利斯?兰斯?利布曼是一位健身杂志编辑、全美健美冠 军、健美摄影师和健身比赛裁判。他现在住在洛杉矶,许多好莱坞精英都曾经到霍利斯那里受训练,同时给了他很好的评价。 布莱恩?班特利是一位经过认证的私人健身教练, 现在居住在加利福尼亚州的洛杉矶。他一直都与健身有着非常紧密的关系,先从团队球类运动始,后来专注于健康和身体训练。布莱恩的健身理念是:健身应该是有趣的。是的,健身很困难,但是如果有了正确的策略和良好的心态,我们就可以战胜这些挑战并达到我们的目标。这难道还不够有趣吗?
展开
作者
(美)霍利斯·兰斯·利布曼(Hollis Lance Liebman)
出版
人民邮电出版社
分类
出版物 >
保健/养生 >
运动健康
大家都在看
换一批
看图学健身房器械健身(视频版)
王德志
运动改造大脑
(美)约翰 · 瑞迪、里克 · 哈格曼
锻炼
[美]丹尼尔·利伯曼(DANIEL E· LIEBERMAN)
瑜伽解剖学(全彩图解第2版)
【美】雷斯利·卡米诺夫(LeslieKaminoff)、艾米·马修斯(AmyMatthews)
久坐急救运动
克里斯·克劳利;杰里米`詹姆斯
我开始运动的理由
卡尔·约翰·松德贝里;杰茜卡·诺尔布姆
呼吸的力量(抗压·助眠·瘦身·促消化,自由潜世界冠军&运动医学教授精心打造10堂科学呼吸课,为身体充能补氧。后浪出品)
米凯·马里奇
运动改造大脑
(美) 约翰·瑞迪(John Ratey) 埃里克·哈格曼(Eric Hagerman) 著
给久坐者的12堂体态纠正课
[ 加 ] 荣·范(Vinh Pham)
大家都在看
换一批
瑜伽解剖学(全彩图解第2版)
【美】雷斯利·卡米诺夫(LeslieKaminoff)、艾米·马修斯(AmyMatthews)
锻炼
[美]丹尼尔·利伯曼(DANIEL E· LIEBERMAN)
拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)
(美)阿诺德·G. 尼尔森(Arnold G. Nelson),尤卡·科科宁(Jouko Kokkonen)
运动改造大脑
(美)约翰 · 瑞迪、里克 · 哈格曼
无伤跑法
戴剑松 郑家轩
玩转人际关系+职场简化秘诀(渡边淳一的处事哲学)共三册
细节决定健康(饮食营养版日常饮食营养细节)
王玉玲
久坐急救运动
克里斯·克劳利;杰里米`詹姆斯
我开始运动的理由
卡尔·约翰·松德贝里;杰茜卡·诺尔布姆
购物车
购买
免费试读
加入购物车
领取优惠券
温馨提示:
您已领取的礼券,请到【个人中心】-【资产】中查看。
升级VIP,6万精品免费读。
快来当当读书app
取消
确定