心理界限：做不轻易让步的自己

心理界限被踏线zui常发生在伴侣、亲子、职场乃至各种人际关系之间，特别容易出现在“以和为贵”的华人社会里。我们从小就被教导“退让”是一种美德，做人要善良不计较，但是一旦这些付出的关系失去平衡，让我们一直处于讨好别人，自己却变得不好的状况里，失去自我的价值感，活得很累。 杨嘉玲心理咨询师通过我们日常生活中常见的有关“心理界限”故事，带领我们审视人际关系中存在已久的问题，并以精准、层次分明的角度，剖析心理界限的各种情境，带领我们戒掉不必要的人际伤害——以正确的方式建立自己的心理界限，并不会让你被他人指责自私，更不会让你失去重要的人。 本书从4个人际相处的智慧提切，行3道戒伤害练习，由内而外，带着你划出“心理界限”，找回你应得的快乐生活。因为，这是你的人生，你不该为满足别人的需求而活。
【推荐语】
★哈佛大学80年幸福研究结果表明：和我们人生幸福度的联系zui为紧密的是，我们人际关系的质量。  然而现实中，我们的人际关系，特别是重要的关系中，常常出现让我们为难的事：  “我是你妈，我能害你吗？都是为你好！” “哎呀，反正你有空，帮个小忙怎么了？” “我是你的男/女朋友，看你手机不应该吗？” “为什么又加班！你不陪我吃饭，我也不吃了！” …… 在强调“忍”与“让”的文化氛围里， 你是否经常选择妥协、忍耐， 感觉自己的精力被掏空，私人空间受到侵犯， 但想到拒绝，又会感到恐惧、罪恶和内疚。 不设任何防线的亲情、爱情、友情、职场忠诚，  是身心受伤的根源！ 心理界限，就是“什么可以，什么不可以”。 在人际关系中，没有明确的界限，只会让彼此的关系逐渐崩坏。 本书将通过我们日常生活中常见的有关“心理界限”故事， 找到亲情、爱情、友情、职场关系中的“黄金分割”， 让我们既能保有善良，又能坚定做自己。   ★以正确的方式建立心理界限，并不等于自私，更不会让你失去重要的人！
【作者】
杨嘉玲 心理咨询师。热爱写作，喜欢通过文字让人感觉温暖、获得疗愈。启文化负责人。 她柔顺的外表下，藏着一颗冒险的心。政大经济系毕业，发现自己无法融冰冷的数字世界，凭借一颗敏锐的心思，以及对人文哲理充满好奇心，毅然踏上心理辅导之路。 她创立了启文化，通过经营公司，她更理解一般人在真实生活中须面临的考验。因此，总能用zui浅显易懂的话语，帮助个案突破盲。相信心理工作者能带给世界zui好的礼物，是将枯燥艰涩的专业知识，转化成简单、有温度的话语启发人们思考。在阅读的过程中，反思生命的处境，找到前的动力。