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跟代金刚一起练:不累不痛不生病
代金刚
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内容简介
《跟代金刚一起练:不累不痛不生病》主要介绍近百种中医导引术在各种常见病和重大疾病上的应用,如关节疾患、糖尿病、抑郁症、癌症等。通过内修精气,外养筋骨皮的方式,让人们在短时间内达到防病、治病的疗效。相比器械或体育运动,导引术简单易学,适用人群更广,无论年轻人,还是中老年人都可以随心、随意、随地的练习,不会增加身体负担。
【推荐语】
1. 34种常见病痛,10分钟日常保养。 详细为您调理肩颈、腰椎、腕关节、膝关节等骨伤科问题;糖尿病、高血压等内科问题;脂肪肝、胃病、便秘等消化系统问题;失眠、压力、抑郁、焦虑等情绪问题;传授针对肝、心、脾、肺、肾五脏保养的导引法;以及五官、防癌、养气、排毒、除湿等日常保养。科学有效、不拘时间、不限场地,非常适合当今快节奏生活方式下的人们去练。 2. 作者专业、权威。 中国中医科学院医学博士、*社会体育指导员、2015健康中国年度风尚人物、中央电视台《健康之路》常设医学嘉宾、参与录制《健康之路》、《养生堂》、《中华医药》等节目200余期。主创健心健康操,破吉尼斯世界纪录,并被一些医院选作轻中度心脏病患者的康复操。 3. 600多张练习图,100个动作演示视频,随时扫码观看;习练口诀、动作要领、养生功效详细介绍 。 4. 收录广受网友欢迎的代金刚千年长寿操八段锦,以及六字诀健身操。
【作者】
代金刚 中国中医科学院医学博士、副研究员、*社会体育指导员、2015健康中国年度风尚人物、中央电视台《健康之路》常设医学嘉宾。 主创健心健康操并破吉尼斯世界纪录,该操已经传播到十多个省市、受益人群达百万人,有的医院将其用作轻中度心脏病患者的康复操。 参与录制《健康之路》、《养生堂》、《中华医药》等节目200余期,受益观众2亿多人次。 2016年,代金刚博士出版《中医导引养生学》一书,已作为中医科学院研究生教材。
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作者
代金刚
出版
科学技术文献出版社
分类
出版物 >
保健/养生 >
运动健康
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