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姿势跑法:跑得更快,更有效率,不受伤的跑步方法

姿势跑法:跑得更快,更有效率,不受伤的跑步方法

(美)尼可拉斯·罗曼诺夫(Dr. Nicholas Romanov) 寇特·布伦加(Kurt Brungardt)
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内容简介

l  《姿势跑法》(实践篇)全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中:分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等,帮助跑者实现健康、高效、不受伤害地跑步。

l  罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作:关键跑姿、落下、上拉。在书中,他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。

l  《姿势跑法》(实践篇)包含102张真人动作示范图解,更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐的姿势跑法核心训练课程,你会轻松地掌握这一全新跑步模式,从而实现跑得更快、更有效率,降低受伤概率的zui终目标。


【推荐语】

l   风靡世界的三大跑步法之二——姿势跑法实践训练指南。

l   众多跑圈大咖联袂推荐,姿势跑法培训课程、教练认证课程课前必读!

l   10节核心课程,102张真人示范图,带你彻底根除错误跑姿,帮你解决跑步的3大关键问题!

l   四届奥运会教练,运动损伤诊断、预防和康复锻炼多领域运动科学家,“姿势跑法”创始人尼可拉斯·罗曼诺夫博士倾力巨献;姿势跑法中国大陆与台湾地区总教练徐国峰担当审校。

l   国内系统、科学、专业、全面的跑步书系——湛庐“奔跑的未来”书系。

【作者】

尼可拉斯·罗曼诺夫

l   世界著名运动科学家,拥有40多年的科研经验。专业涉及运动生物力学、运动生理学、运动训练理论与体育教学、专业及业余运动员的培训、运动损伤诊断和预防、康复训练等领域。

l   四届奥运会教练。现为俄罗斯铁人三项国家队队员行指导。曾带领英国铁人三项国家队参加2000年悉尼奥运会、2004年雅典奥运会。2012年,他的弟子、俄罗斯残奥会运动员叶莲娜·伊凡诺娃(Elena Ivanova)获得3枚金牌。

寇特·布伦加

l   美国高级私人教练,健身和运动训练领域作家,《男士健康》(美版)、《扣篮》、《名利场》等知名杂志撰稿人。

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