与情绪温柔相处(试读本)

我们天天咬牙羡慕嫉妒恨，讨厌比较却又老爱比较；我们凡事先支“我不是很行”的预防针，用自卑化解挫败；我们三心二意怕选错，却一再后悔没有“早知道”；我们以为担负责任才是爱，却背负愧疚，不敢把人生过得精彩…… 负面情绪常常被我们视若洪水猛兽，避之唯恐不及。然而，负面情绪真的是我们的敌人吗？ 本书作者以他多年心理助人的经验告诉我们，恰恰相反，情绪从来不是问题，有问题的，是我们应对情绪的方式。一切所谓的“负面情绪”，皆有其正面功能，是我们身心的保护者与支持者。允许情绪存在，听取情绪传递的智慧，我们方可在人生中不断疗愈与成长。 本书并介绍了 “简快身心积极疗法”这种简便易行的心理自助工具，帮助读者快速解除人生困扰，修复自我，活出更自在圆满的人生。
【推荐语】
★  重新看待我们深恶痛绝的负面情绪：你知道你错过了多少次成长学习的机会吗？ 愧疚、委屈、忧郁、嫉妒……我们对负面情绪恨得咬牙切齿，恨不能拼个你死我活。然而情绪真的是我们的敌人吗？作者以其多年心理辅导助人的经验告诉我们，所谓负面情绪，实际上是深受我们误解的忠实保护者、支持者，是在身心受伤时的自我保护。 ★  与负面情绪握手言和，让负面情绪变成自己人生成长幸福的契机 真正造成问题的，从来不是负面情绪本身，而是我们应对情绪的方式。把情绪当成敌人，我们只会离真实的自己越来越远。纳情绪，倾听情绪传递的声音，我们才有机会找回身心健康与幸福。 ★  简快身心积极疗法的门书，高效实用的心理自助手册 针对每种常见的负面情绪，都有简便易行的心理自助练习，带你解除个人生活困扰、突破人生困境、拓展内在力量，增自我了解。 ★  献给漂泊世界，无处逃避困惑的现代人。 你所咽下的委屈，你所受的伤害，情绪都替你一一铭记。纳情绪，也就是纳真实的自己，与自己温柔相处。 ★ 手绘精致插画，唯美治愈，温暖人心。  
【作者】
陈志恒，中国台湾心理咨询师、作家。 喜欢与人相处，却患有权威恐惧症；常以正经严肃的形象见人，却被学生视为谐星。内心住着不安分的灵魂，触角多元，爱凑热闹，写作、演讲、工作坊……什么都来。 彰化师范大学辅导与咨商学系硕士班毕业，美国NLP大学认证高级导师（Master Trainer）。