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吃到自然瘦

吃到自然瘦

邱锦伶
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内容简介

这本书是已出版的畅销书《吃到自然瘦》的全新增订版。

为邱锦伶独创的“择食养生法”的基础理论,只靠三餐就能帮你解决——水肿、肥胖、长痘、胀气、过敏、失眠、衰老、便秘、上火——等烦恼。无须节食,也不依赖运动,针对自己体质选择该吃的食物,避不该吃的食物,就能体态窈窕,内脏健康。尤其适合懒人、吃货和厨艺小白。

本书导正正在减肥的你不敢吃的错误观念,吃对食物才是减肥成败的关键。邱锦伶在书中公了针对现代人通病而设计的4周养生鸡汤食谱和不同体质人的饮食方案,一次示范42款美味又简单的养生瘦身食谱。书中还提供了8个真人实例,贴身采访,看他们咨询过程中的变化,你也能找到自己专属的养生瘦身法。

【推荐语】

1.新增:邱老师一对一咨询时用的体质分析表;《邱锦伶的瘦身食堂》全部瘦身食谱;手把手教你制定适合自己的瘦身饮食表。

2.180幅高清食谱图,解决三餐吃什么的人生难题。包含消水肿饮品、调体质鸡汤、越吃越瘦的三餐食谱和甜做法。

3.软精装,四色,可180度平摊,便于翻阅。

4.明星推荐:

老师教会我如何善待身体,如何认识自己,与身体做朋友,给予自己正面能量。让我在面对大量繁复的工作之余,还能保持心情愉悦。——蔡依林

邱老师不只是让我了解了怎么吃,还让我深地了解了我自己的身体。——舒淇

曾经以为自己很会养生,了很多养生书籍,再加上报章媒体报道的信息,建立了一套自我健康哲学,直到近几年身体始走下坡路,都以为是年纪到了的缘故。后来认识了邱老师,重新建立了一套非常严格的“吃的规矩”。慢慢地,身体始恢复了元气!因此,我想告诉你们,这一切是真的管用!——柴智屏

自我有记忆以来,日子就是在病与痛中徘徊渡过的。从中医看到西医,能试的我都试遍了,身体状况还是时好时坏。努力锻炼自己,却只是稍有一些作用,身体始终不见好转。机缘巧合找到邱老师,做了一些关于饮食营养方面的咨询,本以为对饮食之道已有相当了解的我顿时了一个新的领域。我衷心地希望邱老师的这本书也能帮你启一扇窗,让你在追求健康感到无助的时候,可以找到希望。——朱孝天

【作者】

台湾知名养生专家

曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师

孙俪、蔡依林、舒淇、柴智屏、朱孝天等众多明星美丽养生幕后推手

提出独到的“择食”“瘦孕”理论,主张通过适合自己的食物,达到美肤、健康、瘦身、舒心的目的

设有公众号“邱老师身心调理讲堂”,致力于传播人体健康饮食、骨胳脊柱健康和情绪调理等方面的知识

出版有《瘦孕(增订升级版)》、《心灵择食》

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