自控力：别让压力压垮幸福人生

每个人都可以成为压力的管理者，而不是被压力裹挟着前。 如何将压力管理融日常生活，如何对情绪、心态、思维模式等方面加以改善，本书与你分享简单易行的压力管理方法，无论你在工作还是在运动，无论你在吃饭还是准备睡觉，都可以用其中的小方法调整自己，缓解紧绷的高压状态。 人生的幸福有很多可能，请别让压力压垮你的美好人生。
【推荐语】
◆ 压力管理是每个人一生的必修课，它是自控能力的一种体现。 ◆ 如何在压力下好好生活？这是每个人必须面对的生活课题。本书告诉你如何重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力，轻松应对焦虑、抑郁、财务紧张、心理创伤等挑战。 ◆ 这本书不会告诉你如何消灭压力源，而是让你学会与压力共存，在以自控为应对的压力的主要途径下，了解如何将压力调试到合适的范围，如何控制高压引发的负面情绪，如何将过度的压力转变为动力，达到更加平和的生活状态。 ◆ 放下浮躁的心，用平静的感觉去阅读本书，你可以从中领悟实现压力管理的有效技巧。
【作者】
高峰，心理学硕士，长期致力于管理学、心理学、成功励志学的研究，在工作方面讲究踏实、实干，在生活方面讲求达观、乐活，作品内容丰厚、平实生动，善于从平凡的事例着手，发现真知灼见。