当时忍住就好了(读美文库系列)

《当时忍住就好了》从情绪失控、情绪管理角度着手，分析了如何在婚姻家庭、职场、人际交往等日常生活的场景中，控制好焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪，以及如何将心理产生的消极倾向弱化，避免情绪失控。通过阅读本书，我们将学会如何了解情绪、如何控制情绪、如何调整自身情绪，掌握了这些，我们的人生也将更加平顺与幸福。生活中，我们不能没有情绪，也离不情绪表达，但是我们要学会掌控情绪，在情绪的世界里生活得更好！  
【推荐语】
☆所谓情商高，就是懂得选择情绪！ ·情商的本质是个人识别、表达自己的情绪以及他人的情绪，积极处理和他人关系中的情绪能力！ ·控制自我情绪与调节他人情绪，成功人生的基本功！ ☆应对日常心理伤害的方法与策略，优秀的人这样管理情绪！ ·破坏性情绪、多重恐惧症、猜疑的想象  广泛性焦虑、敏感玻璃心、愤怒——洞察你的情绪模式！ ·临床案例、心理分析、心理指南——帮助读者有效控制情绪从而快速提高情商的实用书！ ·解决生活、工作中遇到的情绪难题，照着做你就能掌控情绪！ ☆专业心理学视角，全方位分析、测试、提升你的自控力！  
【作者】
一竿月，本名李晨辉，八零后自由作家，心理学爱好者，河北承德人。文字散见于微信平台、豆瓣书评、期刊杂志等，参   与出版多部作品。