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不乖:哈佛导师的自我突破心理学

不乖:哈佛导师的自我突破心理学

(日)加藤谛三
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内容简介

从小,被大人教导的我们都深信:“乖巧”就有理,“听从”便无罪。

长大以后恍然发现,童年时期关于被表扬的经历,居然都只与满足了大人的期待有关——而不是你本来就很好。

一直在压抑真实的自己,灵魂深处的不安感要如何摆脱?

哈佛心理导师加藤谛三在本书中深层剖析了“乖孩子”在长大以后自我认同度低、迷茫、委曲求全、不敢走出舒适区等种种负面心理背后的深层心理成因,追溯到童年成长过程中抽丝剥茧,分析了家庭环境、父母的态度对成年后的你心理所造成的影响,提出了找回自信、实现自我价值的处世智慧,鼓励读者摆脱父母和他人的期待,受不完美却真实的自己,喜欢上自己,勇敢追求自己所向往的生活。

【推荐语】

【不是所有的乖都应该被鼓励,不合理的乖在生活中比比皆是】 

·不做自己,因为那不够好。
·不敢拒绝他人,因为会给人“添麻烦”。
·不敢表露真实情绪,怕别人会不喜欢你、嫌你烦。

·无法信任自己,因为从小长辈只会说“不听老人言,吃亏在眼前”。

……

在你学会“顺从”“低头”和“看人脸色”的那刻起,真正的自我便被扼杀了。在“乖”的条条框框里,你总是做着违背着本性的努力,

靠满足别人的需求和期待来换取爱与认可,独自在一段黑暗的旅途里,孤独奔跑了很多年。

【通过顺从和付出换来的被爱,不是你找到自信和快乐的解药】 

只因“乖”的内在,是被压抑的委屈、渴望和愤怒。越“乖”的人,自我认同度越低,越不快乐。

【哈佛大学资深心理导师的自我突破心理学】  

加藤谛三是日本知名心理学家、哈佛大学赖肖尔研究所研究员,同时还担任过日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人。多年来,他潜心研究心理学,擅长用心理学的理论解析现代人普遍关心的问题,本书正是他多年的心得。

【写给面对在意的人时,自我的需求和感受低到尘埃里的你】 

只需让内在的自己,安全地体验各种情绪,愤怒、恐惧、担忧、失望、悲伤、孤独……

不再因为害怕它们的出现,做出讨好、顺从的怯懦选择,去容纳它们,而不是惩罚自己,即是让光照内心的出路;

若你还想拥有满世界的光,不愿再埋没你心底*宝贵的能力和追求,就请大胆地去做“不乖”的自己吧!

【作者】

加藤谛三

1938年出生于日本东京,毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问,同时还担任过日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人,2016年被授予“瑞宝中綬章”大赏。

著有《情感暴力:你会和亲近的人互相伤害吗》《我们为何如此不安:哈佛导师给迷茫者的心灵地图》《性格中的蜜与毒》等数十部经典的大众心理读物。

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