不乖：哈佛导师的自我突破心理学

从小，被大人教导的我们都深信：“乖巧”就有理，“听从”便无罪。 长大以后恍然发现，童年时期关于被表扬的经历，居然都只与满足了大人的期待有关——而不是你本来就很好。 一直在压抑真实的自己，灵魂深处的不安感要如何摆脱？ 哈佛心理导师加藤谛三在本书中深层剖析了“乖孩子”在长大以后自我认同度低、迷茫、委曲求全、不敢走出舒适区等种种负面心理背后的深层心理成因，追溯到童年成长过程中抽丝剥茧，分析了家庭环境、父母的态度对成年后的你心理所造成的影响，提出了找回自信、实现自我价值的处世智慧，鼓励读者摆脱父母和他人的期待，受不完美却真实的自己，喜欢上自己，勇敢追求自己所向往的生活。
【推荐语】
★【不是所有的乖都应该被鼓励，不合理的乖在生活中比比皆是】  ·不做自己，因为那不够好。 ·不敢拒绝他人，因为会给人“添麻烦”。 ·不敢表露真实情绪，怕别人会不喜欢你、嫌你烦。 ·无法信任自己，因为从小长辈只会说“不听老人言，吃亏在眼前”。 …… 在你学会“顺从”“低头”和“看人脸色”的那刻起，真正的自我便被扼杀了。在“乖”的条条框框里，你总是做着违背着本性的努力， 靠满足别人的需求和期待来换取爱与认可，独自在一段黑暗的旅途里，孤独奔跑了很多年。   ★【通过顺从和付出换来的被爱，不是你找到自信和快乐的解药】  只因“乖”的内在，是被压抑的委屈、渴望和愤怒。越“乖”的人，自我认同度越低，越不快乐。   ★【哈佛大学资深心理导师的自我突破心理学】   加藤谛三是日本知名心理学家、哈佛大学赖肖尔研究所研究员，同时还担任过日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人。多年来，他潜心研究心理学，擅长用心理学的理论解析现代人普遍关心的问题，本书正是他多年的心得。   ★【写给面对在意的人时，自我的需求和感受低到尘埃里的你】  只需让内在的自己，安全地体验各种情绪，愤怒、恐惧、担忧、失望、悲伤、孤独…… 不再因为害怕它们的出现，做出讨好、顺从的怯懦选择，去容纳它们，而不是惩罚自己，即是让光照内心的出路； 若你还想拥有满世界的光，不愿再埋没你心底zui宝贵的能力和追求，就请大胆地去做“不乖”的自己吧！
【作者】
加藤谛三 1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问，同时还担任过日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人，2016年被授予“瑞宝中綬章”大赏。 著有《情感暴力：你会和亲近的人互相伤害吗》《我们为何如此不安：哈佛导师给迷茫者的心灵地图》《性格中的蜜与毒》等数十部经典的大众心理读物。