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女人都想要的睡眠圣经

女人都想要的睡眠圣经

友野尚
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内容简介

“眼看着30岁生日一天天逼近,我却处于无工作、无男友、无健康的“三无”状态。这种“焦虑”和“恐惧”每天都在压迫着我。

后来通过改善睡眠质量,我成功减重15kg,体质明显变好了;公司也起来了,年收创下了历史新高……我能完成人生的大逆转,就是因为我在改善睡眠质量上下了一番功夫。‘睡得对、睡得好’就是我的成功秘诀。”

这是本书作者友野尚的亲身经历。你是否也有过类似的烦恼?

明明睡了很久,可是一大早就困意来袭;年纪轻轻,却已经长了好几条颈纹;每次睡醒后,不是腰疼就是肩膀疼……

让日本睡眠专家告诉你,如何造有“量”更有“质”的睡眠;如何挑选合适的枕头远离颈纹,如何找到合适的床垫、被单……

本书将陪伴你,帮助你快速提高睡眠质量,让你更期待每天清晨醒来的那一刻。

优质的睡眠,对于女性来说更为重要。睡得好,才能拥有健康的身体、良好的心态、完美的肌肤、优异的职场表现!

【推荐语】

★ 来自日本睡眠专家的睡眠秘籍!

★ 睡眠专家教你睡出健康、睡出美丽、睡出好精神、睡出好心态。

★ 作者通过改善睡眠质量,成功减重15 公斤!体质明显变好;年收创历史新高;并找到人生伴侣走婚姻殿堂!

★ 改变睡眠,就能改变身体、心理与行动,*终改变人生。

★ 睡得好,是女人宠爱自己ZUI简单、ZUI有效的法宝。

★ 全书使用专色印刷,深蓝色字体配合治愈系插图,让你在阅读中获得平和心境,引导你高质量的睡眠状态。

【作者】

友野尚

睡眠咨询师、行业心理咨询师、日本睡眠学会正式会员、日本睡眠环境学会会员。

她毕业于日本顺天堂大学,获得运动健康科学专业硕士学位。曾通过改善睡眠质量成功减重15公斤,体质得到明显改善,这段经历让她产生了系统学习睡眠科学的念头。

她擅长用行为疗法解决睡眠问题,曾以睡眠专家的身份在日本全国各地举办过多场演讲会,并与企业合作研发、宣传健康美容产品。

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