全民健骨养身操

这本《全民健骨养身操》共分为五个章节：不能不做的健骨养身操，不可不知有益的运动，不能不懂的健康饮食原则，不同凡响的颐养身心妙方，不可或缺的四季养生常识。书中没有枯燥艰涩的理论知识，没有深奥的医学知识，只有简单、易做的方法，只有一看就感兴趣的小动作，只有一看就懂的健身知识。 本书是我从事健身运动几十年的精华，有我针对不同人群苦心钻研特别定制的各种健骨操，有我精心设计的适合不同人群的运动方式，从头到脚的全方位养骨方案，让你的五脏六腑得到骨骼坚强的守护。不仅如此，本书还特别设置了科学饮食、颐养身心的方法，因为运动、饮食、心理互为补充，才能拥有健康的身躯。
【推荐语】
或许你已经步慢性病人群之列，或许你深陷亚健康状态，或许你虽然运动但却觉得了无生趣，只是不得已而为之……你可以从本书中找到*适合自己身体状况的一招半式，也许是一个运动方法，也许是一种健身操，也许是一款健康又营养的美食，也许是一剂心灵鸡汤，也或许是对你养身误区的更正，也或许是一个之心小提示……通过2000多场讲座，我深深知道养身也好、运动也好、饮食也好，绝不是这也不行，那也不行，而是会让你快活一生、健康一生的*好的方式方法。因为，运动是简单的，所以快乐会无处不在，健康也会伴你左右。 免费阅读更多章节：全民健骨养身操
【作者】
赵之心，北京体育大学教授，*社会体育指导员。赵之心老师在1997年就组建“北京市全民健身专家讲师团”。并担任秘书长，向广大群众宣传和普及健身知识。指导科学锻炼。提高体质。促身体健康。通过总结和创新。创立了“大步走”、“健骨操”等项目。常年在社区、公园指