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沙拉时光

沙拉时光

汉竹
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内容简介

“沙拉吃多了会不会发胖?”

“不放沙拉酱味道不好,放了又担心热量太高,怎么办?”

“吃沙拉就是吃素吗?可以放肉吗?”

“吃沙拉可以降‘三高’吗?”

“沙拉酱也可以自己做吗?”

……

不要以为沙拉只是简单的将食材洗净、切成自己想要的然后加上沙拉酱拌拌就可以。其实做出好吃的沙拉也是有学问的,食材不受局限,不光是蔬菜、水果,也可以加坚果、肉、海鲜,并且可以根据自己的喜好随意搭配,每次搭配都能搭配出不一样的味道。再加上自制的低热量沙拉酱来调味,既美味又不用担心热量,简直是一举两得!

沙拉是健康食品,它少盐、少油、少热量,适合所有人群,包括繁忙的上班族、想控制身材减肥族、被“三高”困扰的人群、不爱吃水果、蔬菜的孩子以及喜欢吃肉的肉食主义者……可以说没有沙拉不能搞定的。而且吃过一段时间沙拉后,会惊喜的发现腰围变小了、脸上的豆豆少了、不再没精采的、没有便秘困扰了,整个人都容光焕发了!这就是沙拉的奇妙之处,让全家人越吃越健康!

书中的沙拉根据不同人群,行了精心的挑选,道道沙拉制作简单、食材易取,即使是懒人或零烹饪经验的人也能轻松搞定,而且能够做到食材新鲜、无添加,油、糖、盐、热量均可控,没有吃草的感觉,营养美味。让全家在食用的同时享受健康“食”光!

【推荐语】

有这么一种食物,颜色缤纷好看,口感超群,营养丰富,能增加饱腹感,也不用担心发胖,而且制作起来方便、快捷、无油烟,即使是懒人也能分分钟搞定,这就是沙拉。沙拉,激发食材本身的味道,吃走“三高”、便秘、痘痘、肥胖,吃出好身材,吃出健康身体。

【作者】

汉竹

“凤凰汉竹”是中国健康生活图书实力品牌,隶属于凤凰出版传媒集团江苏凤凰科学技术出版社。在11年的出版里程,凤凰汉竹用价值出版定义了自身的品牌概念:像阳光一样的生活图书。为读者所想的每一,都成为品牌价值续航的每一步。

大众阅读时代,汉竹图书以图文一体的轻松阅读形式,搭建起读者与专业知识和生活智慧的平台。汉竹旗下的《爸爸的声音 最好的胎教》《宝宝辅食王中王》《睡前胎教故事》《跟金牌月嫂坐月子》《Hello!烤箱》等畅销图书赢得了读者力式推荐。

生活之美,因阳光亮。

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