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自控力.实操篇(精装)

自控力.实操篇(精装)

凯利·麦格尼格尔
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内容简介

      凯利·麦格尼格尔教授(KellyMcGonigal,Ph.D.),是斯坦福大学广获赞誉的心理学家。
  她结合心理学、神经学、经济学的新成果,在斯坦福大学为专业人士和普通大众设心理学课程,将《自控力科学》变成学生称之为“能够改变一生”的课程。基于该课程,她写作《自控力》,告诉人们什么是自控力,自控力如何发生作用,以及自控力为何如此重要。
  继《自控力》畅销3000000册,读者想一步学习:作为自控力研究专家的凯利·麦格尼格尔教授,她如何在生活中利用自控力的规律?
  《自控力:实操篇》应运而生,这是一本关于自控、动力、诱惑和情绪平衡的实战演练。凯利·麦格尼格尔教授在本书中如实地分享了自己所知、所用的一切。她充分利用自控力的规律,摆脱上瘾的惯性、快速排除干扰,实现高效工作、平衡生活、情绪管理。
  凯利·麦格尼格尔教授说“我并非超人,但是将所有想做的事情全部做到了”。
  《自控力:实操篇》帮你重新定义“我要做”“我不要”“我想要”的事情,从而创造出你意想不到的改变。
【推荐语】
      斯坦福大学的心理学家凯利·麦格尼格尔教授,是享誉国际的自控力研究专家,自控力系列书畅销5000000册。
  在她看来:自控力不但区分了人和动物,也区分了每一个人。
  她在《自控力》分享自控力的原理,在《自控力.实操篇》,全面展示自己是如何利用对自控力的研究和规律,实现高效工作,摆脱上瘾和安排自己生活中的一切。
  凯利·麦格尼格尔教授说:“我并非超人,但是将所有想做的事情全部做到了。”
  《自控力.实操篇》具备超强的实用性,本书有力证明:自控力可以随时随地发挥作用。从建立高效的思维模式、锻炼成长认知力、和情绪做朋友、跨越沟通的迷思、强化自我认同,五大方面的研究,我们可以看到——每个人都可以通过掌握心理学的规律,即人的大脑是如何工作的,来完成自己本来不可能完成的任务。
  凯利·麦格尼格尔教授在《自控力.实操篇》全面分享心理学,神经学,经济学方面的*研究和思考心得,小编认为她的这本书不但具备科学性,更难得的是,它是每个人都可以操作的实战手册。
  正如凯利·麦格尼格尔教授自己所说:自控力比智商更有助于拿高分,比个人魅力更有助于领导别人,比同理心更有助于维持婚姻幸福。如果你想让生活变得更美好,那就从自控力手。
【作者】
凯利·麦格尼格尔教授(KellyMcGonigal,Ph.D)
  斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果,在斯坦福大学设“自控力科学”和“在压力下好好生活”两门课程,广受欢迎。著有《自控力》系列图书。
  她的研究和发现不断精,越来越具备实操性:《自控力》从自控力的原理,诠释了自控力有限的,人们为什么会在诱惑面前屈服,怎样才能抵抗诱惑;
  《自控力:实操篇》全面分享了她自己如何利用自控力的规律,与压力共处、激发活力,摆脱上瘾、排除干扰,把心理学带生活,实现高效工作与生活。
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