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刷新PB:跑步提速指南

刷新PB:跑步提速指南

(美) 霍尔·希格登 (Hal Higdon)
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内容简介

不管是跑5公里还是马拉松,你否是一直在追求创造自己的PB?

当你跑得比以往任何时候都快的时候,你是不是特别心?

你想在跑步的时候有更多的乐趣?

● 《刷新PB》将告诉你,你可以跑得更快,可以快乐、高效地创造属于你的PB,无论是跑5K、10K、半马还是全马。作者霍尔·希格登是跑圈中非常有经验的专家,在《刷新PB》中,他为各个阶段的跑者都提出了很棒的建议,速度耐力、间歇训练、法特莱克、节奏跑、动态柔韧练习……作者详细阐述了提高配速、建立耐力的完整计划,激励跑者实现自己的跑步目标。

● 对初跑者来说,《刷新PB》提出的新的训练计划很容易实施;而经验丰富的跑者,可以从中发现新鲜的锻炼方式,既能提高速度又能使训练变得有趣。如果你有很长一段时间没有锻炼了,你会从书中发现如何恢复状态,同时避免受伤。

《刷新PB》中,还有来自知名教练、跑步记录保持者以及普通跑者的故事和提示。从中,你能够获得更好的跑步体验,跑得更快,并且比以往任何时候都跑得更快乐。

【推荐语】

● 作者给出的建议很全面,能够帮助跑者更高效地利用起自己的训练时间。

● 跑得快不等于跑得苦,霍尔·希格登的训练计划能够给大家带来更多快乐。

● 湛庐文化出品。

【作者】

霍尔•希格登

● 芝加哥马拉松官方训练计划制定者,芝加哥马拉松协会和芝加哥跑者协会原训练顾问。

● 美国路跑协会(RRCA)的创始人之一,跑圈里的“百马王子”,曾创造多项世界纪录。

● 《跑者世界》资深作者,美国记者与作家协会终身成就奖获得者,著有《马拉松终极训练指南》等36部作品。《体育画报》《国家地理》《男性生活》《纽约时报》等知名报刊刊登过他的上百篇文章。

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