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情绪的重建:如何应对生活中的情绪困扰

情绪的重建:如何应对生活中的情绪困扰

曾旻
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内容简介

伤心就大哭一场,不经历充分的悲伤,无法从一段感情中走出来;

    遇事不要老是忍,总有忍不了的一天,情绪会崩溃成河;

    童年的创伤,如果一再逃避,成了心结,或许就是一辈子!

    一提到情绪,人们总是充满误解,“负面问题、克制、管理……”挂在嘴边,好像情绪像洪水猛兽一般,人人不愿面对,人人都想解决的问题。其实,情绪就是一种自然的状态,人们对它的误解,以及随后采取的错误行动,才导致了诸多情绪问题的出现。

    《情绪的重建:如何应对生活中的情绪困扰》是北师大心理学硕士、知乎心理学优秀回答者@曾旻写给人们的一部重新认识情绪的经典作品。重建,就是要重新认识情绪,重新建立你对情绪的认知方式,调整与情绪的相处之道。曾旻在书里列举了六大情绪问题,并且给出了九大应对策略。从原理到方法论、实用技巧,帮你启心智,学会与情绪友好相处,从丰富多彩的情绪体验中,获得更深刻的人生领悟,走向更豁达、更放、更深邃的人生境界。

    曾旻说:“情绪本身是一种短暂的状态,它时而高涨时而低落,一切都是那么自然。人们习惯在情绪低落时卖力地寻找问题的根源,也因此深陷其中。”

【推荐语】

1.所有的情绪问题,都来源于人们的错误认知,以及随后的错误行动。

一提到情绪,人们总是充满误解,“负面问题、克制、管理……”挂在嘴边,好像情绪像洪水猛兽一般,人人不愿面对,人人都想解决的问题。其实,情绪就是一种自然的状态,人们对它的误解,以及随后采取的错误行动,才导致了诸多情绪问题的出现。

曾旻说:“情绪本身是一种短暂的状态,它时而高涨时而低落,一切都是那么自然。人们习惯在情绪低落时卖力地寻找问题的根源,也因此深陷其中。”

2.北师大心理学硕士、知乎心理学优秀回答者@曾旻写给人们的一部重新认识情绪的经典作品。六大情绪问题,九大应对策略,帮你重建情绪认知,学会与情绪友好相处。

作者@曾旻是北京师范大学心理学硕士,知乎心理学优秀回答者。至今为止,曾旻贡献了127个回答,其中69篇回答或文章被知乎官方收录。

在这本书里,曾旻根据科学心理学关于情绪的研究,用大众的语言剖析了人们出现情绪困扰的6种原因,并指出应对日常生活中情绪困扰的9种方法策略,帮助人们找到应对情绪困扰的办法。从原理到方法论、实用技巧,帮你启心智,学会与情绪友好相处,从丰富多彩的情绪体验中,获得更深刻的人生领悟,走向更豁达、更放、更深邃的人生境界。

3.知乎大V动机在杭州作序推荐,知乎、壹心理特别推荐,北师大心理学教授伍新春,知乎大V采铜、李松蔚、清流阅后极力推荐!

【作者】

曾旻,心理咨询师;北京师范大学心理学硕士,知乎心理学优秀回答者。至今,曾旻贡献了127个回答,其中69篇回答或文章被知乎收录。

    曾旻擅长用生活化的语言和例子,深浅出地普及心理学常识,其文章基于科学数据和结论的表达,同时也破科学对人性的概括和简化,深个体内在微妙的情绪体验中,真正贴近读者的生活,深受读者喜爱。

    在这本书中,曾旻根据心理学关于情绪的研究,用大众的语言剖析了人们出现情绪困扰的6种原因,并指出应对日常生活中各种情绪困扰的9种认知策略,帮助人们找到应对困扰的办法。

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