拜拜吧，小情绪：29招击溃负面情绪，轻轻松松做情绪的…

你常因为人际关系或恋爱问题而心情乱糟糟吗？ 工作上的失误会使得你成天闷闷不乐吗？ 别人一句不经意的话，往往搞得自己烦躁不已？ 我们明知小情绪会让人失去理智，却还是被牵着走……   其实，人人都会出现小情绪，那么该如何应对小情绪呢？《拜拜吧，小情绪》从小情绪产生的原因手，分析小情绪的类型，探讨小情绪带给人的影响，并帮助人们认识到，小情绪的出现是正常的，问题的关键是如何正确看待情绪、管理情绪。通过实用方法，帮助人们有能力正确处理负面情绪，找到管理小情绪的办法，从而获得更阳光、更有效率的人生。
【推荐语】
你是否经常为了一小事就气呼呼，却又不明白为什么？ 真正的问题或许不是你脾气差，而是小情绪又来捣蛋了！ 一旦摸透小情绪的“真面目”，就会发现自己之前完全是鬼遮眼，宛如破解了魔术诡计一般，不管是家庭、职场、人际、恋爱都得心应手！ 1）认清自己的小情绪，人间值得你欢喜！ 生活的悲与欢触发我们的各种小情绪，一旦小情绪过了头，人便成了可怕的“疯魔”。其实，小情绪无法消除，也不必用佛系来掩饰心中的压力和焦虑。只要了解6种小情绪类型，和小情绪做朋友，你会发现，人间又值得啦！   2）优秀的人从来不会输给“小情绪”！ 为什么别人都不在乎我 为什么我无法掌握自己的心情 这该死的孤独感 人生时时在焦虑 我爱的人，不是爱我的人 …… 小情绪，不可怕，被小情绪控制的人生才可怕。 其实，和小情绪做奴隶还是朋友，都是看你选择！优秀的人从来不会输给自己的“小情绪”，只要了解了小情绪，自然就能和它做朋友！   3）焦虑、紧张、愤怒、孤独……各种小情绪都能轻松说拜拜！ 不管是焦虑、紧张、愤怒、孤独、悲伤还是迷茫，即便睁眼闭眼都是小情绪，找对方法就能让自己顺心如意！超人气作家教你运用16种与小情绪和解的方式，去发现小情绪的秘密。从此轻轻松松过难关、享淡然，还能“傲娇“地说一句：拜拜吧，小情绪！  
【作者】
艾里，心理学硕士，心理咨询师，专栏人气作家。对情绪管理有多年的研究，已发表多篇论文，其文字作品被多家网站转载，广受好评。自创的情绪管理法则，已帮助无数人。