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内在成长:心智成熟的四个思维习惯

内在成长:心智成熟的四个思维习惯

塔玛·琼斯基
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内容简介

一有事就睡不着怎么办? 一选择就纠结怎么办? 工作效率越来越低怎么办? 总觉得事情会出错怎么办? 总是畅想以后怎么办? 常常烦躁无法专注思考怎么办? 对未来充满迷茫怎么办?   深陷焦虑情绪后,我们是否会对生活与自我产生不满,渴望步而无门? 本书中,作者所提出的的四个思维习惯正是助我们完成内在成长之道,从焦躁、焦虑过渡到淡定从容,成长为心智成熟之人。
【推荐语】
★美国心理学会认知升级课,你的思维习惯决定你的认知水平   ★十大影响力心理学家30年研究成果,提出全新的焦虑应对范式     ★四大思维习惯,深度阶为心智成熟的自我,实现内在成长   为什么我们总是: 永久性焦虑不安,周期性情绪起伏 持续性混吃等死,间歇性踌躇满志 长期性丧失动力,突发性高度自律 习惯性怀疑自己,随机性热情满满   这只能说明一个问题:你的机遇来了。   释放压力,摆脱生活与工作的沉重负担 识别施累我们的多余想法,让思考力完全迸发 将每一次悄无声息的崩溃转变为内在成长 让无法消除的焦虑情绪内化为智慧的内在,成长为心智成熟之人      写给每一个一味逞强,实则内心脆弱、焦虑不安的你
【作者】
[美] 塔玛·琼斯基 美国心理学会会员,美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师,致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。         曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”,经常登上《福布斯》《纽约时报》《父母世界Parents》、美国国家公共广播电台等大众媒体,她还在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》杂志设专栏。
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