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焦虑心理学(消除倦怠和无力感,提升行动力)

焦虑心理学(消除倦怠和无力感,提升行动力)

谢文华
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内容简介

克服焦虑*主要的就是停止和自己较劲。面对过去犯下的错误,要么尽力弥补,要么就彻底放下;犯错也没什么大不了的,会犯错有瑕疵的你才更真实。不跟自己较劲就是跳出“沉没成本”的陷阱,就是不在一棵树上吊死,就是不争强好胜,就是受自己的负面情绪。当你做到了这些,你就和自己达成了和解,相信你也会不再焦虑。

本书将从生活化的案例手,对你正在经历或可能遭遇的焦虑情绪行深剖析,并在此基础上给出相应的解决方案,帮你走出焦虑。唤醒你的自我修复功能,让你的自控力、日常危机应对能力、情绪掌控能力和人际交往能力都得到锻炼和提高!

【推荐语】

你不知道的焦虑真相:

你焦虑的都是想象出来的,

你的焦虑不过是对未来的恐惧

攀比焦虑,不必活在别人的期待里

越努力越焦虑?人生需要断舍离

……

本书从生动的案例手,

对焦虑情绪行深剖析,

并给出相应的解决方案,

帮你走出焦虑,

唤醒你的自我修复功能。

【作者】

谢文华,高级教师,心理咨询师,瑜伽师。一个精致的女子,善于发现生活中容易被忽略的美和感人之处,运用细腻的笔触,写出一个个动人的故事,不说教、不灌输。作为教师,她教书育人毫不保留;作为心理师和瑜伽师,她想通过身心全方面的矫正和调理,让每一位女子都成为最优秀的自己,不攀附不将就。

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