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哑铃训练全书

哑铃训练全书

王轩
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内容简介

《哑铃训练全书》由中国国家乒乓球女队体能教练写作,从执教*职业运动员的亲身实践中总结经验,推出了一套使用哑铃的健身训练体系,通过手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练,全面提升肌肉力量、肌肉耐力和身体核心稳定性,使你的身体更强壮、更健美、更具力量。 《哑铃训练全书》采用分步骤图解的方式呈现,每个动作都有正面、侧面多角度图,包括目标肌群、指导要和动作步骤讲解,且配有教学视频,扫二维码即可免费观看,是一本适合普通健身爱好者和健身教练使用的哑铃训练指南。
【推荐语】
字典级的哑铃训练教课书! 国家队体能教练专业指导 教你发挥哑铃的强大功能! 启新的功能训练模式 真正释放你的身体潜能 国家乒乓球队女队教练、大满贯教练 肖战 乒乓球世锦赛女团冠军、世界青年锦标赛女单冠军 王曼昱 亚运会乒乓球男团冠军、国家乒乓球队队员 薛飞 国家游泳队队员、全国游泳锦标赛冠军 闫子贝 联袂推荐 1182幅高清图片超详细分步骤图解 245个哑铃训练动作 科学定制力量、核心、增肌、运动专项训练计划 附赠在线配套视频课程,手机扫码即可免费观看 火辣健身签约模特、映客“我的健身女”栏目主播 张婷婷 美国国家运动医学会私人教练认证(NASM-CPT) 夏天 北京体育大学硕士、2016年全国健身公赛健体男子高校组冠军 侯成杰 专业示范标准哑铃训练动作
【作者】
王轩 武汉体育学院运动人体科学专业硕士,国家认证的康复治疗师。2012年起就职于湖北省体育科学研究所,主要工作是为湖北省队优秀运动员行康复和体能训练;2016年1月至7月加国家体育总局备战里约奥运会身体功能团队,为国家游泳队(徐国义组、叶瑾组)和国家女子篮球队提供体能训练相关服务保障;2017年被国家乒乓队聘为女一队体能教练,负责包括丁宁、刘诗雯等乒乓名将的日常体能训练指导工作。
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