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海蓝博士的情绪梳理必修课:不完美,才美3 做自己情绪的主人

海蓝博士的情绪梳理必修课:不完美,才美3 做自己情绪…

海蓝博士
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内容简介

     这是一本简洁有效的情绪自助式工具书,书里采用的案例全部是当下生活中的真实案例, 通过对案例的关键环节行评和剖析,讲解和演示12种生活场景中常见情绪的具体梳理方法,比如: 1.如何控制住你的坏脾气? 2.如何解决职业倦怠综合征? 3.未来职业发展和现实生活之间如何选择? 4.如何缓解自己的社交压力? 5.如何解决对未来换工作、还房贷、孩子教育等问题的焦虑? 6.如何化解自己的金钱压力? 7.如何将自卑转化为自信? 8.怕拒绝和怕被拒绝怎么办? 9.如何找到适合自己的爱人? 10.失爱后的如何"柳暗花明法"? 11.如何滋养自己的亲密关系? 12.如果生命只剩下三个月,你*想要什么? 以便帮助读者从个例中了解规律,从他人的故事反观自己情绪的误区、情绪的创伤以及情绪的源头。同时知道自己的情绪为什么会发生,它的危害是什么,它对人的影响是什么,我们要如何解决。堪称是一本适合与自己的灵魂一起阅读的奇书,让每天活在各种喜怒哀乐、烦恼困惑中的平凡人看到爱,看到人间很值得。
【推荐语】
      1. 作者海蓝博士是著名情绪管理与幸福专家,在心理学领域有着极高的知名度和影响力,所出系列作品被众多中外名人衷心推荐       她是众多电视媒体力邀的心理嘉宾,也是当代具有巨大影响力的心理学作家,她创作出版的《不完美,才美》系列心理学畅销书,被武志红、杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、Richard C.Schwartz博士(哈佛大学心理学家、部分心理学创始人)等众多中外名人誉为心理学上具有巨大启发意义的心理学著作。       2. 《不完美,才美》三部曲之间有什么不同       与《不完美,才美》《不完美,才美II》不同的是,《不完美,才美III——海蓝博士的情绪梳理必修课》讲解和演示了12生活中种常见情绪的具体梳理方法。       如果说,《不完美,才美》《不完美,才美II》从宏观的角度分别讲述了关系、情绪对我们生命和人生的重要性和影响,以及如何应对的方法框架,那么,《不完美,才美III:海蓝博士的情绪梳理必修课》则是一本简洁有效的情绪自助式工具书,让你在面对现实生活中各种各样负面情绪烦扰时,一看就懂,一看就会用,一用就有效,*终成为能够掌控情绪,掌控命运的幸运儿。
【作者】
      海蓝博士: 《不完美,才美》系列图书作者 情绪管理与幸福专家 海蓝幸福家创始人 中国家庭教育学会常务理事 复旦大学医学博士 美国得州贝勒医学院神经科学博士后 美国范德堡大学皮博迪教育学院和人类发展学院心理学硕士 中国抗挫力训练总设计师 "静观自我关怀"全球首位中国师资培训师 2018 中国十大品牌女性之一 在美期间,作为美国最大心理机构Centerstone的移民和难民部主任,其所负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。 2008年汶川地震后驻川三年,由其担任总督导的"5·12心灵守望计划"被评为"中华慈善奖最具影响力慈善项目",该项目获胡锦涛同志亲自颁奖。 2011 年至今,创性地将 Mindfulness(静观)、MSC(静观自我关怀)、IFS(部分心理学)、Anxiety and OCD(焦虑与强迫症暴露疗法)、Resilience ( 抗挫折能力)等世界最先的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合 ,逐步建立并不断完善出一套幸福力同伴教育体系。 2012年应阳光媒体集团董事局主席、著名媒体人杨澜女士的邀请,担任"天下女人幸福力课程"首席专家导师,先后影响40多万人的成长和改变。 2015年5月,创立"海蓝幸福家",致力于通过同伴教育的方式,使每个人成为自己的、家庭的、行业的、社会的幸福教练。 著有《不完美,才美》系列图书,深受读者欢迎。
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