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真正厉害的人,都能掌控自己的情绪

真正厉害的人,都能掌控自己的情绪

(美)卡鲁恩·霍尔
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内容简介

越有才华的人,越易心思重、多疑、内向敏感。这种情绪洪流如果被掌控好,就是天赋;如果掌控不当,就是负累。真正厉害的情绪管理法,一定可以变负累为天赋,将个体从负面情绪中解脱出来,并变其为个体优势。
流行于欧美的辩证行为疗法可以做到这一,它被称为“负面情绪杀手”“速效情绪管控救心药”,因其对情绪管理的稳准狠,被很多心理咨询师作为治疗困于情绪中无法自救个体的黄金底牌。
卡鲁恩·霍尔是美国知名辩证行为治疗师,其独创的DBT情绪管理疗法在欧美火热普及。她通过《真正厉害的人,都能掌控自己的情绪》带你了解情绪易感人群的性格特、情绪管理的有效方式及具体实操策略,帮助你纳自己的情绪、重建和谐的人际关系、在人生路上做出更高效正确的选择。
任何内向、敏感、叛逆、多疑等都是异类的天赋,只要方法正确,都可以转化为巨大优势,让你取得更大成就。
【推荐语】

编辑推荐1:美国心理学家以辩证行为心理疗法为基础,写就的“情绪管理指南手册”。辩证行为疗法是日前流行于全球的心理疗法,被称为“负面情绪杀手”。卡鲁恩·霍尔是美国知名辩证行为治疗师,其独创的情绪管理疗法已在欧美地区火热普及。

编辑推荐2:全美6500000人正在学习、美国电视台节目常年推荐、YouTube、Itunes、脸书火热盛行!这是一本人人都能学会的情绪管理指南和重建自信手册,让成千上万的高敏感者和内向者不做情绪的奴隶,把天赋发挥到极致,成为真正厉害的人。

编辑推荐3:任何“太敏感”“玻璃心”“内心戏多”“心思重”的人都能从此书中获益!作者将情绪易感人的内心挣扎、痛苦及潜藏能力娓娓道来,并借由自己丰富的临床经验,向你呈上许多独具匠心的策略,让你将自身情绪问题发展成自身优势。

编辑推荐4:辩证看待内心冲突,让高敏感、内向、坏情绪成为你的异类天赋。任何内向、敏感、叛逆、多疑等,都是异类的天赋,只要方法正确,都可以转化为巨大优势,让你获取更大成就。霍尔阐释的实用建议和有效方法,不仅让你消除自己过山车式的情绪,还能教会你用适当的敏感和恰当的情绪替代旧有模式。

编辑推荐5:作者结合实际提出了极具针对性8大对策、47个技巧,帮你运用辩证行为技术高效管理负面情绪、破除情绪魔咒。如果只看1本情绪管理书,墙裂推荐这本!它只会颠覆你对情绪的认知和管理。

【作者】

卡鲁恩·霍尔(Karyn D. Hall):美国知名心理学家、高级辩证行为(DBT)治疗师,辩证行为心理疗法普及推广领先人物。她同时是美国休斯顿辩证行为疗法中心创始人和负责人。

霍尔认为我们应该辩证看待情绪敏感、内向多疑、叛逆等性格特,只要管控方法得当,这些性格特完全可以成为自身先天优势。其独创的DBT情绪管理技术网站周访问量高达250000人次,受美国电视台节目常年推荐,并在YouTube、Itunes、脸书、领英火热盛行!

以辩证行为疗法为基础的情绪管控技术,善于解决个体内在冲突,将成为负面情绪管理的“灵丹妙药”。

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