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瑞士球训练全书

瑞士球训练全书

高旦潇
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内容简介

《瑞士球训练全书》首先介绍了瑞士球训练的益处,着采用真人示范分步骤图解的形式,对利用瑞士球行的15种胸部训练,7种肱二头肌、肱三头肌与前臂训练,22种腿部和髋部训练,44种核心稳定性训练,11种核心旋转训练,19种肩部和上背部训练,13种腹部、下腰背和臀部训练,7种全身及颈部训练,9种灵活性训练的锻炼目标、锻炼步骤和动作要行了讲解。此外,《瑞士球训练全书》提供了27套针对不同人群、不同需求、不同运动专项的训练计划,旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现、预防运动损伤等不同训练目标的读者获得良好的锻炼效果。
【推荐语】
2017年全运会女子50米自由泳冠军刘湘 新浪体育健美频道主编,微博运动红人 粉红霏菲 国家乒乓队女一队体能教练 王轩 倾力推荐 国家队体能教练专业指导 500余幅高清图分步解析148种动作练习 随书附赠27套完整训练计划动作视频
【作者】
高旦潇 国家队体能教练,备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队体能教练,备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能教练。先后服务于国家跳水队、国家乒乓球队、国家女子排球队、国家女子篮球队和国家花样游泳队,服务过陈若琳、吴敏霞、何姿、秦凯、林跃、丁宁、李晓霞、刘诗雯、魏秋月、徐云丽、陈楠等50多位奥运冠军;《身体功能训练手册》副主编。
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