女性家庭健身指南(全彩图解版)

对于想在家中健身从而获得美好身材的女性读者来说，《女性家庭健身指南（全彩图解版）》是一本不可或缺的健身指南！本书由美国国家体能协会认证的体能训练专家布拉德·舍恩菲尔德写作，书中提供了如何选择用作健身房的房间、如何充分利用好空间，以及如何将自己的训练区域装修得zui舒适等造家庭健身房的实用建议，并详细介绍了常见健身器械的优势和劣势——哪些是必须的家庭健身器械、哪些是可选的，帮助读者合理选器械。此外，根据不同的器械，本书还提供了169个针对肩部、手臂、胸部、背部、核心部位、腿部的家庭训练动作，以及4套健身计划，帮助读者达到瘦身、塑形、提升体能、增强核心稳定性，zui终获得理想体形的健身目标。
【推荐语】
家庭和健身房均适用 美国国家体能协会专家经验定制 409幅图片多步骤详解169个针对全身个部位的动作练习 满足女性家庭减脂、形体塑造、核心锻炼等各种健身需求 内附11种家庭常用健身器械的选择、与使用指南 随时随地在家健身，造更苗条、更有线条、更美好的身材！
【作者】
布拉德·舍恩菲尔德（CSCS，CPT）是美国公认的健身专家之一。他还是纽约斯卡斯代尔女性个人锻炼中心的所有者。舍恩菲尔德是终生拒绝使用药物的健美运动员，获得了许多项自然健美guan军，其中包括全天然体格与力量会议（ANPPC）、三态美与美国混合双人的guan军。