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战胜焦虑不拖延

战胜焦虑不拖延

宋涛
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内容简介

这是一本实用心理学图书,汇集国外*心理学研究成果和作者20年心理学教学成果而作,通俗易懂地介绍了战胜焦虑症、纠正拖延症的一系列方法。如:可将一件事分成若干阶段,分期完成各阶段目标;在众多想做的事中,选择*重要的事来做;通过合理饮食和体育锻炼减轻因拖延造成的焦虑、烦躁。该书对战胜焦虑、纠正拖延,具有实际的指导作用。
【推荐语】
□国际心理咨询师、国际营养师、香港教育学心理学专家宋涛女士的心理疗愈小课堂□国外心理学*成果 20年心理学教学实战,方法简单,招招致胜□选择做真正重要的事□专注于眼前这一步□优质睡眠的方法□缓解焦虑的食物
【作者】
宋涛 *国际心理咨询师 *国际营养师 *香港教育学心理学专家 *四川省中医药发展促会武医研究会副会长 *四川省对外贸易促会大健康组心理师  出生于四川省成都市,毕业于日本东洋大学文学部教育学科心理学专业,现居香港。 在教育学领域,运用已经取得的“心智训练及脑力发”的重大研究成果,通过数十年的实践经验,帮助发展青少年的特长和潜能,促青少年实现个人的人生价值。 在心理学领域,长期从事“心理健康 情绪管理 营养食疗=身体健康”系列的康养保健工作,在促人的身心健康上取得了显著成果。
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