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幸福睡眠法
(韩)李东衍
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内容简介
毫无疑问,在当今社会,越来越多的人正在饱受失眠的困扰,失眠已成为一种现代的"时尚疾病",并严重地危害着人们的身心健康,大大降低了人们的生活及生存质量。 《幸福睡眠法》解读睡眠的秘密,使读者克服障碍,甜美的梦乡,获得完美人生。 本书主要面向饱受失眠困扰的人,以好睡眠与硬性条件和外部环境无关为前提,与大家探讨拥有好睡眠的各种方法。本书主要从睡眠的机理、失眠疗法、睡眠障碍的类型、饮食与睡眠的关系、生物钟与睡眠的关系等方面,介绍了各种睡眠法,使广大失眠症患者用*短的时间享受想睡就睡、想醒就醒的幸福。
【推荐语】
☆ 向失眠症大声说NO!资深失眠症患者现身说法,传授克服失眠的妙招 ☆ 好睡眠和外部环境无关!心理调节就能治疗睡眠障碍,简单易行! ☆ 详解当下流行的"五小时睡眠法",克服睡眠障碍,提高睡眠质量,让你的人生比别人多10年!
【作者】
李东衍,韩国首尔人。2002年5月始罹患失眠,为了克服令他痛不欲生的失眠症,他始搜集相关资料,通过翻阅大量书籍,尝试了各种手段和方法,后他发现失眠症是一种精神病。找到病因后,他慢慢摸索改变睡眠方法,逐渐摆脱了失眠。不仅如此,他还积极帮助周围受失眠症等睡眠问题困扰的人。为了帮助更多的人走出失眠症的痛苦,他现身说法创作了本书。
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作者
(韩)李东衍
出版
文化发展出版社
分类
出版物 >
保健/养生 >
健康百科
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