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好心情手册
邵夷贝
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内容简介
经历一夜爆红之后,持续不断的批评和质疑声令邵夷贝陷情绪低谷。她始怀疑自己、抗拒社交、甚至不能出门与人交流,在*黑暗的那段日子,积极心理学成为她自救的拐杖。她清华大学研修,将自己作为实验对象行观察和研究,沉淀4年,*终写出《好心情手册》这本书。 本书用轻松诙谐的语言,让每个人都能读懂积极心理学。作者不仅深浅出地讲解了杏仁核劫持、象与骑象人、幸福悖论等专业知识,也分享了亲测有效的实用方法,如能量日记、情绪曲线、方块呼吸法等。本书章节按照当代人的生活划分为独自一人、面对亲密关系、工作、休闲等多个场景,力求精准定位,帮助读者快速收获持久稳定的好心情。
【推荐语】
【签名版已售完】 如果你—— 习惯性拖延,越重要的事越不想做,陷恶性循环 陷社交恐惧,不想见人,个电话都要心理建设半天 日常丧,对什么都不感兴趣,明明瘫了一天还是精疲力竭 …… 请翻这本书,从现在始改变! ?按生活场景分章,一秒定位问题的实用手册 直当代青年生活痛,只需浏览目录即可一秒定位自我问题! ?作者亲测有效,一套看完就会的行动法则 能量日记、滋养清单、好习惯列表、生活棋盘 语言诙谐、易懂易做哦,作者亲身实践的实用方法大公 ?搭配好心情测试本,收录9个测试图表,实现自我监测,长时间阶! 原创音乐人,“大龄文艺女青年”邵夷贝沉淀数年转型力作! 她痛过,所以更知道如何快乐。
【作者】
邵夷贝:1983年12月27日出生于山东省青岛市,毕业于北京大学新闻系,原创民谣歌手,文字、绘画、戏剧创作者,同时也是大英雄乐队主唱,2012年出版散文集《我站在蚂蚁这一边》。近年来,邵夷贝在清华大学研修了快乐心理学的课程,也在微博上持续发布“某毛计划”和“好心情之旅”的活动,意在号召粉丝一起用切实有效的行动收获好心情和愉快的人生。
展开
作者
邵夷贝
出版
中信出版集团股份有限公司
分类
出版物 >
成功/励志 >
情商/心灵感悟
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