当当读书
首页
书房
账户
购物车
分享
分享到
QQ空间
新浪微博
关闭
高效呼吸训练:舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性练习
(瑞)埃里克· 富兰克林(Eric Franklin)
0
¥
29.90
抢
秒
原价¥29
¥
开通租阅权,免费读此书
提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印。
评论
赠一得一
收藏
分享
此书籍暂不支持在移动端购买和阅读
秒
剩余
0
天
00
小时
00
分
00
秒
抢
此商品限时抢购中,剩余
1
天
12
小时
31
分
23
秒
减
折
满80元折上8折
N件折
满2件折上8折
N元场
已选1件,再选1件即可享8折
领券
查看对应纸书
25.2
详情
目录
评论(
0
)
内容简介
当谈到身体健康时,大家往往更加注重营养和锻炼,却很少学习如何更有效地呼吸,殊不知健康的呼吸方式的重要性。本书由瑞士围齐孔富兰克林法研究所创始人埃里克·富兰克林倾心写就,是作者在近40年舞蹈教学生涯中总结出的呼吸方法精华。书中通过人体解剖彩图辅以运动呼吸的基本原理,结合舞蹈、瑜伽和普拉提详细讲解了30余种有助于提高日常活动和运动表现的呼吸练习方法,旨在改善人体的呼吸功能,从而促健康,改善人们的生活质量和运动表现水平。阅读本书,读者将深了解参与呼吸运动的重要元素,如横膈膜、肋骨、肺、呼吸肌*等身体部位的运动原理以及针对各部位的动作练习和冥想练习。无论你是一名舞者、瑜伽练习者、普拉提教练,还是演员、运动员、理疗师,这本书都能够帮助你识别并纠正错误的呼吸习惯,优化呼吸方式,学会行正确呼吸。本书,让我们一起跟随自然的呼吸节奏,感受一呼一吸的过程,专注当下,放松身心,感受运动所带来的轻松美好吧。
【推荐语】
纠正你*容易忽视的习惯 发现你*不易察觉的错误 解决运动中*核心的问题 事半功倍的呼吸训练手段! 严谨科学的呼吸训练方式! 适用于多种运动的呼吸方法! 通过多张人体解剖彩图阐述了运动呼吸的基本原理的方式,详细介绍了30多种呼吸练习方法。 识别并纠正错误的呼吸习惯,改善呼吸方式,学会行正确呼吸。 埃里克·富兰克林多年通过多年教学训练经验汇出的一部“呼吸巨著”。 高效呼吸训练可以帮助我们改变什么? 提高肌肉参与呼吸运动的效率,纠正错误的呼吸方式,达到更高的运动水平。 减少呼吸系统疾病,增强代谢功能,改善身体疲劳,解决睡眠和体重等问题。 训练横膈肌,改变弯腰驼背等不良体态,使身材更挺拔。 有意识地去控制自己的呼吸,舒缓日常压力。 北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利、国家体育总局训练局国家体能训练中心创始人/负责人王雄、成都体育学院客座教授/运动医学博士汪黎明、MFT心武格斗健身创始人/3F健身管理培训联合创始人韩克、T.T.Pilates创始人张婷真诚推荐 呼吸是一件很小的事情,它可以毫不费力地自然完成,通常并不引起人们注意;同时呼吸又是一件很大的事情,人生不可离之须臾,人每天大概有两万次的呼吸,如果呼吸模式是错误的,就会日积月累影响着你的健康以及限制了你的运动能力。对于呼吸这样*平凡不过的事情,要改变起来首先需要我们足够重视它。 通过呼吸训练我们能够能增加肺活量、纠正错误的肌肉运动,增强核心肌*,帮助规避伤病,使得运动者可以为高质量的训练和比赛作好充足的准备,毫无疑问,这是一种方法简易、操作性强,将训练充分融到日常中的训练方法,无论我们的年龄有多大,呼吸都伴随着我们的一生,无论我们从什么时候去改变呼吸,我们都可以从中获益。改变呼吸可以促健康,改变呼吸甚至可以影响命运,高效呼吸训练的魅力也正在于此。 呼吸看似简单,但是在运动中扮演中十分重要的作用。正确的呼吸,让人享受运动;错误的方法则会使运动成为一种负担,而不同的运动,呼吸也各有讲究。本书针对运动呼吸法,分四章讲解了运动呼吸的基础原理,在此基础上,结合舞蹈、瑜伽和普拉提讲解了有助于提高呼吸功能,提高日常活动和运动表现的练习方法,旨在帮助练习者正确地认识呼吸、重视呼吸,并取得理想的训练效果。
【作者】
埃里克·富兰克林是瑞士韦齐孔富兰克林法研究所的所长和创始人,拥有超过35年的舞蹈和编舞经验,曾在美国和欧洲的多所学校行教学工作,包括纽约茱莉亚音乐学院、伦敦皇家芭蕾舞学校、哥本哈根丹麦芭蕾舞团、罗马舞蹈学院和苏黎世心理动力治疗研究所。从1991年始担任美国舞蹈节的教职员,并一直为奥运会和世界冠军级的运动员以及太阳马戏团和蒙特卡洛的舞蹈团等专业舞蹈团提供培训教学。
展开
作者
(瑞)埃里克· 富兰克林(Eric Franklin)
出版
人民邮电出版社有限公司
分类
出版物 >
保健/养生 >
运动健康
大家都在看
换一批
真原医:21世纪完整的预防医学
杨定一
呼吸革命
[美]詹姆斯·内斯特
疗愈的饮食与断食:新时代的个人营养学
杨定一
疯狂腹肌:巧克力腹肌8周训练计划(精编视频学习版)
柳磊 编著
运动改造大脑
(美)约翰 · 瑞迪、里克 · 哈格曼
拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)
(美)阿诺德·G. 尼尔森(Arnold G. Nelson),尤卡·科科宁(Jouko Kokkonen)
普拉提康复训练:损伤恢复、疼痛消除的针对性练习和方案
(澳)萨曼莎·伍德(Samantha Wood)
学会呼吸:重新掌握天生本能(人生觉得太累,可能呼吸不对;清爽的人生,从学会呼吸开始。)
帕特里克·麦基翁
普拉提训练全书
(美)瑞尔·艾萨考维兹(Rael Isacowitz)
大家都在看
换一批
学会呼吸:重新掌握天生本能(人生觉得太累,可能呼吸不对;清爽的人生,从学会呼吸开始。)
帕特里克·麦基翁
求医不如求己(上下两册)
中里巴人
普拉提训练全书
(美)瑞尔·艾萨考维兹(Rael Isacowitz)
融合训练:健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体动作的混合练习和方案设计
(加拿大) 海伦·范德堡(Helen Vanderburg) 译者 梁妍
螺旋肌肉链训练——治疗脊柱侧弯、过度前后凸和姿势不正
(捷克)理查德·施米西科 等
普拉提康复训练:损伤恢复、疼痛消除的针对性练习和方案
(澳)萨曼莎·伍德(Samantha Wood)
普拉提教程:初学到高手(第二版)
韩俊
锻炼
[美]丹尼尔·利伯曼(DANIEL E· LIEBERMAN)
运动改造大脑
(美)约翰 · 瑞迪、里克 · 哈格曼
购物车
购买
免费试读
加入购物车
领取优惠券
温馨提示:
您已领取的礼券,请到【个人中心】-【资产】中查看。
升级VIP,6万精品免费读。
快来当当读书app
取消
确定