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骨盆的功能性瑜伽练习指南
埃里克·富兰克林(Eric Franklin)
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内容简介
骨盆连脊柱和下肢,是人体重要的身体部位,对于女性来说尤为如此。近年来,骨盆的健康越来越受到人们的重视。 骨盆的功能性瑜伽练习指南 是瑞士富兰克林法研究所创始人、奥运冠 军培训师埃里克·富兰克林(Eric Franklin)与富兰克林法认证讲师艾莉森·韦斯利(Alison Wesley)倾心创作,是作者在近40年舞蹈与瑜伽教学生涯中总结出的骨盆练习精华。本书的第 一章扫清了读者对于骨盆生物力学的错误认识,使用科学询证法清晰展示了骨盆的运动原理。在第 2章,作者结合动作、意向和方式,通过66张人体解剖彩图向读者展示了如何在26个骨盆的功能性瑜伽练习中实践这些原理知识。 无论你是一名舞者、瑜伽练习者,还是演员或运动员,这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动,有效提升骨盆的功能性,在充分享受瑜伽的同时远离损伤。对于瑜伽教练、理疗师来说,使用本书提供的意向、暗示等方法可以让你的客户在课堂上更加准确地理解动作。
【推荐语】
享誉国际的Franklin Method创始人埃里克·富兰克林(Eric Franklin)经典力作,写给每一位关爱自己身体的女性. 这本书可以帮助你: ·了解骨盆的基础解剖学知识 ·从解剖学的角度科学认识骨盆的运动与生物力学机制 ·深理解骨盆在瑜伽练习中是如何运动的 ·通过合理的意象精准掌握瑜伽体式的练习精髓,并改善呼吸效率,提升精力、注意力与自信 ·安全、有效地练习瑜伽体式,改善骨盆功能 无论你是一名普通的办公室女性,舞者、瑜伽练习者,还是演员或运动员,这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动,有效提升骨盆的功能性,在充分享受瑜伽的同时远离损伤,对于瑜伽教练、理疗师来说,使用本书提供的意向、暗示等方法可以让你的客户在课堂上更加准确地理解动作。 成都体育学院运动医学与健康学院院长,教授 胡毓诗 北京体育大学运动医学与康复学院副院长,教授 钱菁华 同济大学附属杨浦医院康复医学主任医师,硕士研究生导师 江容安 美国瑜伽联盟RYT200认证教练,3F健身管理培训联合创始人 张林 联袂推荐!
【作者】
埃里克·富兰克林(Eric Franklin) 瑞士富兰克林法研究所的创始人和主任。他有超过35年的舞蹈和编舞经验,自1986年以来,他一直在教学中分享意象技术。富兰克林曾在美国和欧洲的很多机构任教,包括纽约茱莉亚音乐学院、伦敦皇 家芭蕾舞学校、罗马舞蹈学院和苏黎世心理动力治疗研究所等。他还是维也纳大学的客座讲师。他曾为奥运会的运动员(包括奥运冠 军)及专业舞蹈团提供培训,如太阳马戏团和蒙特卡洛舞蹈团等。 艾莉森·韦斯利(Alison Wesley) 认证瑜伽教练(E-RYT 500),也是富兰克林法的认证教师。2008年,她创办了自己的公司,从事瑜伽工作,并把富兰克林法融她所有的教学和实践之中。 译者简介 汪敏加 北京体育大学运动康复博士、博士后,康复治疗师;成都体育学院运动医学与健康学院副教授、硕士研究生导师、运动康复系系主任;中国康复医学会康复医学教育专业委员会第 一届青年委员会常 务委 员,中国康复医学会物理治疗专业委员会运动康复物理治疗学组常 委,中国老年学和老年医学学会运动健康科学分会青年委员;美国运动医学会认证生理学家(ACSM-EPC),世界物理治疗师联盟(WCPT)中国物理治疗师资专业化认证;中国体育科学学会认证运动处方师、体能训练师授课导师,美国运动医学会-中国运动医学会私人教练认证(ACSM-CASM CPT)授课导师;主持、参与国家剑队、射射箭队等多支队伍的多项科技服务项目;参编、参译专业图书10本,主持、参与科研课题12项,发表国际、国内学术论文10多篇;主要研究方向为女性康复与健康、运动损伤的预防与康复,以及全民健身与运动处方。 张纯 成都体育学院运动康复与健康专业学士、中西医结合临床硕士,现为医学与健康学院运动康复系讲师,曾任中国短道速滑队队医,是国家认证康复治疗师。拥有世界物理治疗师联盟(WCPT)中国物理治疗师资专业化课程认证、挪威Redcord Active 悬吊训练国际认证、德国MTT运动康复技术国际认证、德国神经动力学国际认证、美国FMS功能性动作筛查认证以及美国EXOS体能训练师国际认证等多项专业认证。是学校多项课题的项目负责人,发表了多篇学术论文,并参编《体育保健学》一书。
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作者
埃里克·富兰克林(Eric Franklin)
出版
人民邮电出版社有限公司
分类
出版物 >
时尚/美妆 >
瘦身美体/瑜伽
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