运动处方指南(第3版)

运动处方是由专业人员依据处方需求者的医学检查、运动风险筛查、体质测试结果等信息，以规定的运动频率、强度、时间、方式、总运动量，形成的目的明确、系统性、*性化的健康促及防治疾病的运动指导方案。 《运动处方指南（第3版）》自1998年第 一版始，jiu是运动处方行业领域的经典教材和重要参考书目，也是加拿大运动生理学学会私人教练认证（CSEP-CPT）的参考书。这本书兼顾了理论和应用两*范畴，以客户为核心对象，涵盖了从单纯的运动处方基础到针对不同需求的运动处方设计等内容，包括指导原则、阶变化、动作示范、功能练习整合、损伤预防以及后续监测指导等全方位信息，并且配备了7*直可应用的方法模型，内容讲解深浅出，详尽细致，可以给健身和健康领域的专业工作者提供重要借鉴。
【推荐语】
涵盖7种人本模型为您提供精准模板，内附40 超实用问卷&表格， 告别无差别训练模式，用*性化的方案达到教练与客户的双赢。 让客户成为运动处方的决策中心，行走在行业前沿 帮您找到对客户恰当的咨询方法，搭建起沟通桥梁 *性化的运动处方可以帮助我们 作为健身教练制定出更适合客户的训练方案，使他们成为决策的中心，提前发现训练中的问题，并制定干预措施并实施决策。加强客户间从倾听到咨询，从指 定方案到调整反馈的一系列能力的提高。 作为健身者可以帮助我们告别流水线一般无差别的训练计划，造更适合自己时间与身体情况的训练方案。从而让我们尽可能地积极坚持锻炼，在享受运动的生活方式中达成自己的训练目标。 人是健身指导和训练过程的起。我们应该积极与客户沟通，或者通过训练中不断地自我了解，来发现及发未被充分利用的潜力。我们不能帮助任何我们不理解的人。如果倾听并发现问题便成为了关键。 每*不同的人都代表一*全新的*性化处方的制定过程。面对不同的人，我们选择的着眼和出发也是不同的。 这种差异带来了*性化的运动处方，以及以运动为中心的医疗保健方案。 它也要求我们在指导运动中应该更具有科学性，这也是我们必须以人为本的原因。
【作者】
约翰·C. 格里芬（John C. Griffin） 一位屡获殊荣的退休教授、私人顾问、演说家、作家，也是一名从业超过40年的专业教练。约翰已经发表了超过100篇论文，还出版了本书的前两版等专著。他还参与了12年级的《运动科学》和《健康积极生活》 教材中相关章节的编写。近期，他主要关注老年人的功能灵活性的研究，并发了一种筛查工具和运动处方*法。约翰曾与加拿大运动生理学协会合 作，为私人健身教练提供专业认证，并且是加拿大国家课程的制定者和测试考官。约翰与加拿大全国健康领导咨询委员会合 作，共同撰写了加拿大* *国家健身领 导者标准。约翰曾获得NFLAC、OASES、安大略健身委员会、安大略省的乔治布朗学院、澳大利亚运动和健身委员会以及Mimico曲棍球协会等机构颁发的多*奖项。 译者简介 张冰，清华大学体育与健康科学研究中心主任、运动生理学博士、教授、博士生导师。美国印第安纳大学高 级访问学者；*学位中心博士学位通讯评审和复查评议组专家；中国检验检疫学会卫生检验与检疫专业技术委员会副主任委员；在国内外核心期刊发表论文50余篇；出版专著1部，参编教材、编著20余部；主持重大专项课题6项，获得技术专利10项；现负责的清华大学体育与健康科学研究中心经过25年的跨学科、跨院系联合研究，目前拥有4*硕士学位，1*博士学位和1*博士后流动站；获得国家科技步二等奖1项，三等奖2项，部委一等奖3项；主要研究方向：智慧健康管理、机能检测与评定、健康管理网络信息化工程等。 王雄 王雄，清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士，副研究员；国家体育总 局训练局体能训练中心创建人、负责人；国家体育总 局备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队召集人，备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长；为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、体操、跳水、举重和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务；中国体育科学学会体能训练分会常 委，北京体育科学学会体能分会副主任委员，北京体能协会常务理事；清华-长三角研究院特聘研究员；《身体功能训练动作手册》《儿童青少年身体训练动作指导丛书》主编；译有《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》等多部书籍，在《体育科学》、Journal of Sports Sciences 等中外期刊发表文章十余篇；主要研究方向：身体训练（专业体能和大众健身）、健康促工程和青少年体育等。