你是好妈妈,更是你自己:放下对完美妈妈的执着,找回你…

当妈妈这件事，新手老手都会迷茫妈妈们难以诉说的心事，一件一件替你说出来！ 传统社会给妈妈这个角色赋予了伟大、完美、坚强等价值，妈妈们很容易忽略与自己的关系，迷失自我，失去自信，内心跟随外界的评价飘来荡去，彷徨无措。*后，可能不自觉地把亲子、婚姻等家庭关系搞成一团乱麻。 我们期望借着这本书，让妈妈释放自己，学会放下，获得一与自我和解的空间。 让关系自然流动，照见妈妈与他人，形成平衡舒适的模式： ★ 妈妈与自己 —— 梳理情绪，柔软地看待自己 ★ 妈妈与孩子 —— 找到彼此相处*好的距离 ★ 妈妈与爱人 —— 寻找文火慢炖般的信任感 ★ 妈妈与他人 —— 放下无谓的价值评断
【推荐语】
  Q: 当妈妈也有情绪风险？ A: 妈妈除了被育儿消耗掉大量的体力、脑力与心力之外，还要对家人行合理的家务分工，担任家中的和事佬，求得家庭和谐。面对身体老化、更年期等冲，身心常被磨到全是伤。 Q: 觉得当妈妈真的好难，怎么办？ A: 能够爱一个人，跟自己有没有好好地被爱有关。 如果真的不知道怎么当妈妈，就先从做好自己始。 大人率先自我成长，孩子才能被好好对待。 Q: 妈妈要怎么样创造自我价值？ A: 一个人自我肯定的前提是要有自立能力。 *，拥有基本的物质条件或经济能力，可以照顾自己。 第二，学会时间管理，懂得说“不”，能区分“必要”和“想要”。 第三，保持运动，让身体归零，让大脑休息。 Q: 怎么样才是爱自己？ A: 没有任何一个人，比我们更了解自己 , 并且带着无条件的善意。 如果我们懂得自我照顾、自我纳与独处，那么我们不管在哪里都可以安心从容。这才是真正的爱自己。
【作者】
洪仲清 台湾大学心理系毕业，拥有临床心理师合格证书。曾任心理治疗所所长、台北市立联合医院临床 心理师。  擅长协助自我探索与觉察、情绪教育、亲子教养咨询、人际与家庭沟通、压力管理、孤独症、早 期疗育发展评估等。  工作之余希望通过书写，和大家分享自己观察、自省的心得，以及利用心理学的专业知识，帮助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友们，找到一条属于自己的疗愈之路。  “洪仲清临床心理师”的“脸书”粉丝目前人数已突破 30 万。常有来自世界不同地区的网友在此留言、讨论，学习面对情绪、觉察自己，以及原生家庭等课题。