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减脂瘦身一日三餐 视频版
安欣
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内容简介
美丽主持人安欣的瘦身养颜秘笈!21天减脂健康餐,养成饮食好习惯,吃出你的代谢力,轻轻松松就能瘦! 一日三餐看着做,照着吃!90节视频课,每一道食谱都有同步视频演示,配合详细步骤文图,一下子就能看懂制作要。目录就是餐单,不愁每餐吃什么,跟着做就行。 10分钟高效减肥餐,一碗搞定一顿饭!香芹燕麦饼、藜麦水果沙拉、鲜蔬鸡肉卷……精心搭配低脂肪高营养食材,少油低盐的简便烹饪,白领人士也有时间做三餐。 量身定制瘦身营养食谱,吃饱了更有力气减肥!每一道食谱,同时标注了瘦身营养要、食材热量对照表,减脂小贴士,清晰明了,每餐食物热量计算心中有数,吃得更放心。
【推荐语】
一直说减肥,却从没有瘦下来? 懒得做运动,又很难抵挡美食诱惑? 想要尝试减脂餐却嫌制作麻烦? …… 上班族常常面临工作节奏快、作息和三餐不规律等问题,随之而来的就是挥之不去的“压力肥”。虽然人人都知道好身材是美丽形象的关键,但是能够坚持做好身材管理的人少之又少。作者安欣身为电视台美食节目制片人兼主持人,安欣的工作非常繁忙,但是在台前幕后,她不仅身材窈窕,而且工作时总是神采奕奕、容光焕发,观众朋友们都认为她的美好形象和节目口碑是互相成就的。 为了优化节目内容,安欣积极向来到演播厅的嘉宾学习厨艺,稍得空闲又认真学习营养学知识;日常生活中,安欣为家人做好一日三餐,用亲手做的食物呵护、陪伴家人。 安欣常会在节目中分享自己的美丽心得,尤其会叮嘱身边的女性朋友:无论工作生活多繁忙,美丽和健康才是让自己人生增值的关键。用节食来保持身材,不仅伤身体,还会越减越肥。减肥不是挨饿,而是与食物合作,合理的饮食方案更易减脂瘦身,吃对一日三餐,是经济又简单的“美丽养成法”。 通过本书,安欣也想告诉大家:“宠爱自己的身体,不要任其被体重‘拖累’,身心都轻盈才能拥有向往的生活。”
【作者】
安欣 著 本名张婷 高级营养师 美食栏目制片人 南京生活频道《安欣厨房》独立制片人 曾任江苏城市频道《全民厨房》独立制片人 她喜欢安守家中厨房,为家人做好一日三餐;她又擅长多种料理,让创意美食亮生活;她还热爱健身,是健身房里的“马甲线女王”。
展开
作者
安欣
出版
江苏凤凰科学技术出版社
分类
出版物 >
烹饪/美食 >
饮食文化
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