当当读书
首页
书房
账户
购物车
分享
分享到
QQ空间
新浪微博
关闭
没有疼痛的身体(你的全方位慢性疼痛自救手册,向身体疼…
克里斯多夫·卡里奥
0
¥
35.00
抢
秒
原价¥35
¥
开通租阅权,免费读此书
提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印。
评论
赠一得一
收藏
分享
此书籍暂不支持在移动端购买和阅读
秒
剩余
0
天
00
小时
00
分
00
秒
抢
此商品限时抢购中,剩余
1
天
12
小时
31
分
23
秒
减
折
满80元折上8折
N件折
满2件折上8折
N元场
已选1件,再选1件即可享8折
领券
查看对应纸书
25.2
详情
目录
评论(
0
)
内容简介
在现代生活中,人们遭受着各类慢性身体疼痛的困扰!是时候正视和解决它们了! 本书直指问题要害:“不良体态”是造成身体疼痛的关键。因此,本书围绕这个主题,分为三大版块:一,认识5种不良体态的产生机制及其对身体的负面影响;二,了解个人无痛运动方案和抗炎营养饮食方案;三,300余幅照片分步骤指导“实战演练”。 本书理论讲解精当、全面,足以在健身方面为读者下重要的知识基础;而随后提供的“全方位训练体系”则灵活多样,不受场地、时间的限制,容易实践。毫无疑问,本书就是你的慢性疼痛自救指南!
【推荐语】
◎运动知识随处可见,但这本书提供基础、系统、全面、专业和针对性的指导。 将身体看作一个整体,从身体平衡定律、人体运动模式、肌肉始讲解,乃至筋膜、触发、坐姿、呼吸、情绪、炎症、饮食等等,分析各种类型的体态,研究身体疼痛的根源,只有系统性的知识理解,才有针对性的运动训练。 ◎全方位的慢性疼痛自救手册。 五种运动训练方案(原理阐述 高清步骤图):自我按摩、牵引放松、关节活动、体态矫正、支撑训练;附加抗炎营养饮食方案。 ◎徒手或使用简单的器械,在办公室或居家,短期或长期方案,都可供你选择。 运动不意味着总是高强度、长时间,对于缓解疼痛、保持健康的人群来说,每天坚持运动,保证必要的运动频率,如此更重要!这本书可以为我们提供循序渐的参考方案。
【作者】
著者简介 克里斯多夫·卡里奥(Christophe Carrio) 高级运动员,获得过五次花式空手道世界冠军。职业生涯期间,他饱受伤痛折磨,同时也积累了有关提升运动表现、保持身材等多方面的知识,并曾远赴美国国家运动医学院受培训。如今,克里斯多夫已是一位国际级别的运动教练,专门教授其自身发的全方位训练体系,其中包括预防疼痛和受伤的方法。他的学生有运动员、消防员、作家、企业高层,以及其他想达到预期运动目标的人,等等。 译者简介 秦秋林 来自重庆,毕业于四川外国语大学法语专业。现任某央企法语翻译兼财务主管,同时教授法语课程。生活宗旨:即使在恶劣的环境下也努力把生活过得精彩灿烂! 张卫彤 来自重庆,南京大学法语笔译硕士,译有《极简科学起源课》,喜欢植物,热爱生活。
展开
作者
克里斯多夫·卡里奥
出版
科学技术文献出版社
分类
出版物 >
保健/养生 >
运动健康
大家都在看
换一批
真原医:21世纪完整的预防医学
杨定一
求医不如求己(上下两册)
中里巴人
久坐急救运动
克里斯·克劳利;杰里米`詹姆斯
给久坐者的12堂体态纠正课
[ 加 ] 荣·范(Vinh Pham)
我开始运动的理由
卡尔·约翰·松德贝里;杰茜卡·诺尔布姆
运动改造大脑
(美)约翰 · 瑞迪、里克 · 哈格曼
身体的问题,肠知道
(美)拉施妮·拉杰
呼吸的力量(抗压·助眠·瘦身·促消化,自由潜世界冠军&运动医学教授精心打造10堂科学呼吸课,为身体充能补氧。后浪出品)
米凯·马里奇
惊人的超慢跑
梅方久仁子
大家都在看
换一批
学会呼吸:重新掌握天生本能(人生觉得太累,可能呼吸不对;清爽的人生,从学会呼吸开始。)
帕特里克·麦基翁
活出健康:免疫力就是好医生
王贵强,王立祥,张文宏
求医不如求己(上下两册)
中里巴人
控糖革命
[法]杰西·安佐斯佩(Jessie Inchauspé)
细节决定健康(饮食营养版日常饮食营养细节)
王玉玲
久坐急救运动
克里斯·克劳利;杰里米`詹姆斯
给久坐者的12堂体态纠正课
[ 加 ] 荣·范(Vinh Pham)
我开始运动的理由
卡尔·约翰·松德贝里;杰茜卡·诺尔布姆
运动改造大脑
(美)约翰 · 瑞迪、里克 · 哈格曼
购物车
购买
免费试读
加入购物车
领取优惠券
温馨提示:
您已领取的礼券,请到【个人中心】-【资产】中查看。
升级VIP,6万精品免费读。
快来当当读书app
取消
确定