情感冷暴力(虽然身体不见伤痕,但内心已经伤痕累累)

有没有人着爱的名义，其实在伤害你？有没有人一直暗示你，你很糟糕？有没有过和同事迎面遇见，他却扭过头假装没看见你？那句轻蔑的鄙夷是不是也曾刺痛过你年幼时的心？在外面待人亲和、很好相处的亲人，回家后为什么冷若冰霜？ 冷暴力在各种人际关系中广泛存在，无论是家庭，还是校园和职场。绝大部分冷暴力都是渗家长里短、鸡毛蒜皮里的指责和贬低，就发生在普通人的日常生活中。 冷暴力区别于肢体暴力，没有皮肉绽、没有伤痕累累、没有流血，有的只是外人感觉不到的、精神上的痛苦。这个人平时过得和任何一个普通人一样正常，但他其实是强颜欢笑，内心的苦楚只有他自己一个人知道。 为什么会有冷暴力？如何远离冷暴力？ 《情感冷暴力》中提出，无论是冷暴力的施虐者还是受虐者，要想远离冷暴力，需要先知道自己以前和现在发生了什么。施虐者通过各种防御机制来保护内心脆弱、羞耻、痛苦的部分。受虐者对施虐者的信念系统理解得越深，越能看透施虐者的内心世界，从而有力量离或者避免。 《情感冷暴力》一书也告诉读者，只有清楚施虐者冷暴力背后潜藏的脆弱与需要，才能让施虐者知道，用冷暴力的方式永远不可能满足或者实现目的，带给他人自体客体挫败体验的同时，只会让自己被同样对待。只有纳自己的脆弱与柔软，而不是用刺去扎别人，才有可能在关系中找到双方都舒适的平衡，获得适度的满足。
【推荐语】
★ 有没有人着爱的名义，其实在伤害你？有没有人一直暗示你，你很糟糕？有没有过和同事迎面遇见，他却扭过头假装没看见你？那句轻蔑的鄙夷是不是也曾刺痛过你年幼时的心？在外面待人亲和、很好相处的亲人，回家后为什么冷若冰霜？ ★ 心灵上的痛苦不是无病呻吟，是主观真实体验到的精神伤害。 ★ 虽然身体不见伤痕，冷暴力却能伤人于无形，很多痛苦情绪都和冷暴力有关，只是它不像肢体暴力那样显而易见。 ★ 自虐是背水一战时的后一搏，自虐者希望可以用这样的方式攻和控制那个自己渴望的人，但往往这样的方式会给依恋对象以沉重压力，让人更想远离。
【作者】
刘思彤，国内心理咨询师、拥有多年情感咨询经验。国家二级心理咨询师，中医心理师，中国心理卫生协会会员，国际精神分析自体心理学学会成员。 作者深耕心理领域十余年，帮助数万人走出情感冷暴力；对现代人在婚姻、恋爱、亲子等各类关系中遇到的情感问题有着及其深刻的洞察，对情感心理分析的有独到的见解和分析。