冥想5分钟,等于熟睡一小时(睡不好,学冥想)

冥想其实极为简单易学，*初的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。 会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿。简单冥想5分钟，把大脑清空，整个人松弛下来，您就会发现一个更好的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧。 本书出版6年来，畅销美国亚马逊身心灵榜单，迅速在国内刮起一阵“学冥想”的风潮，经过全新修订，本书再度火热上市！ 翻本书，随时随地，从简单的一呼一吸中，始冥想吧。
【推荐语】
出版6年整，全新修订版重磅上市！*权威、*完整、*可靠！ ◆ 《冥想5分钟，等于熟睡一小时》连续6年荣获美国亚马逊身心灵畅销书榜**图书！ ◆ 《冥想5分钟，等于熟睡一小时》掀起国内**股冥想热潮！ ◆ 睡不好，学冥想！ ◆ 只要冥想几分钟的时间，就能高效解除焦虑、疲惫，放松大脑，帮你无视压力，一天中的任何时候都能像从熟睡中自然醒来那样，充满活力。 ◆ 读客睡前心灵文库，把睡前的时光还给心灵。 推荐您读客其他畅销书：
【作者】
[美]里克·汉森博士，美国著名冥想教练，心理学家。因出版本书成为全美受欢迎的冥想教练。 [美]理查德·蒙迪恩博士，神经科学家，从事冥想与脑科学研究30多年。