当当读书
首页
书房
账户
购物车
分享
分享到
QQ空间
新浪微博
关闭
5%的改变
李松蔚
0
¥
49.80
抢
秒
原价¥49
¥
开通租阅权,免费读此书
提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印。
评论
赠一得一
收藏
分享
此书籍暂不支持在移动端购买和阅读
秒
剩余
0
天
00
小时
00
分
00
秒
抢
此商品限时抢购中,剩余
1
天
12
小时
31
分
23
秒
减
折
满80元折上8折
N件折
满2件折上8折
N元场
已选1件,再选1件即可享8折
领券
查看对应纸书
25.2
详情
目录
评论(
0
)
内容简介
“你只想要100%的改变,所以你才被困住了;现在我们要做的,是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动,去破惯性和困局。” 这是心理学家李松蔚近两年来,通过网络行心理干预的精彩案例合辑。书中共收录44个案例,囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。对于读者提出的每个问题,李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答,不如说是一步的提问,激发提问者一步去探索。他会要求提问者在未来一周内,尝试一个没有试过的行动,尝试5%的新可能,然后把结果反馈给他。而这些真实的反馈让我们看到:新的行动带来了新的经验,而当新的经验破惯性的时候,改变就一步一步地发生了。
【推荐语】
这里有真实的人生烦恼,更有你从未想过的行动建议。如果你总是感叹“听过很多道理,却依然过不好这一生”,如果你总是“想得太多,却无法行动”,那么这本书会让你明白:你需要的不是大道理,而是让自己动起来!“动起来”也没有想象中那么难,不需要做到100%,只要改变5%,生活就有新的可能。 本书中的44个案例,谈论的是很多人在真实生活中遇到的问题,比如对自我的不满、原生家庭的痛苦、夫妻关系的烦恼、工作与生活的矛盾等。李松蔚给予每个问题的反馈尽管只有两三百字,却充满了共情与纳。他允许提问者“保持95%的不变,同时尝试5%的新经验。”这种纳和扰动,共同拓展了改变的空间。 书中的干预看似轻巧简单,却有四两拨千斤的效果。简短的回答背后,是深刻的理论和娴熟的技术。在书中,李松蔚也会首次公解读这些干预背后的秘密,不但能让大众读者拓展视野、升级思维,也能让专业读者收获满满。
【作者】
李松蔚,1985年出生,知名心理学家。北京大学心理学系临床心理学方向博士生毕业,曾在清华大学心理系从事博士后研究,并在清华大学学生心理发展指导中心任教。目前是自由执业的家庭和青少年心理咨询师。通过个人公号等自媒体平台长期写作,传播心理健康和系统式心理干预理念。
展开
作者
李松蔚
出版
四川文艺出版社
分类
出版物 >
心理学 >
通俗心理学
大家都在看
换一批
与内在小孩和解:打破童年创伤的阴霾,重获自信勇敢的人生
唐明刚
深度关系
武志红
少年抑郁症
真实故事计划 于宏华
消失的13级台阶
高野和明
松弛感(畅销书《自律力》作者小野全新力作!林清玄、张颂文、何多苓、李诞、毕淑敏等*人士都在践行的活法。允许一切发生,岁月自有馈赠)
小野
怪癖心理学
(日)冈田尊司
弗洛伊德与为什么鸭
徐慢慢心理话著绘
梨子小姐与自己相处
白辂
啊呜一口,吃掉烦恼
Yolk 著
大家都在看
换一批
蛤蟆先生去看心理医生
(英)罗伯特·戴博德著;陈赢译
也许你该找个人聊聊
(美)洛莉·戈特利布著;张含笑译
二次成长
王瑞
越过内心那座山:12个普遍心理问题的自我疗愈(入选《福布斯》杂志的成长书。北师大心理学部教授张西超、中科院心理所教授祝卓宏作序推荐!)
伊迪丝·伊娃·埃格尔
情绪钝感力——不要什么都往心里去
[日]加藤谛三 著
世界尽头的咖啡馆
(美)约翰·史崔勒基(著),万洁(译)
自控力:斯坦福大学广受欢迎的心理学课程【只需10周,成功掌握自己的时间和生活!拿回人生主导权!】
(美) 凯利·麦格尼格尔著 王岑卉译
始于极限:女性主义往复书简
上野千鹤子,铃木凉美
少年抑郁症
真实故事计划 于宏华
购物车
购买
免费试读
加入购物车
领取优惠券
温馨提示:
您已领取的礼券,请到【个人中心】-【资产】中查看。
升级VIP,6万精品免费读。
快来当当读书app
取消
确定