稳瘦

以一个减肥超过20年，终减肥成功，并且6年没反弹的“过来人”的经验，分享如何通过养成成为瘦子的习惯，调整好身体代谢实现瘦身。 全书结构分三部分： ，树立正确的减肥三观，纠正减肥的观念偏差，把大众对减肥的理解从关注"热量”拉回到关注"代谢”。 第二，在正确的三观基础上，全面介绍市面上科学且成体系的流行减肥饮食方法，供读者根据自己的情况选择；同时作者针对各种减肥方法在细节上给出小建议。 第三，将体重管理和健康管理串联起来，倡导从关注体重向关注健康转移。
【推荐语】
1.一本“保姆级”减肥指导书。作者有20年的减肥亲身经历，并有长期帮助别人减肥的指导经验，了解减肥人群的真实需求、困惑、难，通过本书将减肥一定要知道的内容、可以了解的知识、不需要纠结的细节等，整理得清清楚楚。 2.一本“快乐”的减肥指导书。本书不是介绍一种所谓“有效”的减肥方法，要求读者严格照着做，而是引导读者看透减肥背后的逻辑，然后按自己的心意在无压力状态下完成减肥这件事。 3.一本“放”的减肥指导书。本书总结了其他各种减肥流派并分析了其底层逻辑和优劣性，让读者在建立正确的减肥三观的前提下，可以按照自己的喜好选择。 4.一本“高级”的减肥指导书。本书引导读者从关注体重转变到关注健康上来，能够好好吃饭，不暴饮暴食，能够享受美食的乐趣，更关注身体和健康，更纳自己的身材，这才是减肥的终。  
【作者】
洋气杨，本名杨沁弦。健康和减肥类头部自媒体，健康管理师，peaceat健康食品品牌创始人。在中医家庭环境中长大，结合身体平衡、东方养生文化、心理学和营养学，创立瘦子习惯训练课程，帮助上万人成功瘦身和解决食障碍问题。 曾在四川日报报业集团做记者，从事多年媒体工作。受湖南卫视《我是大美人》邀约作为减肥选题嘉宾老师。 沉淀多年案例指导经验，整理一手资料，参考国内外文献，终于集结成书《稳瘦》，希望分享给更多有需要的读者。