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我是这样战胜抑郁的,你也可以
(英) 玛蒂尔达·海因多
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内容简介
这是一本关于抑郁症治愈经验分享的心理健康工具书。作者讲述了自己患病之后的心路历程,分享了应对各种心理疾病来袭时控制情绪的方法和技巧,以及带着这种身份生活所需的一切常识,包括就医、用药、社交、职场、家庭等等。这些经验,都是作者实实在在的切身经历,是通过自己的血肉之躯验证过的有效方法,这些方法也成功治愈和帮助了很多患有同样疾病的人。作者原创的数十幅插图和精彩的小贴士,真实表达了自己的精神状态、情感变化和梦想期待。 在本书中,作者回忆了从她第一次治疗始,到病情的起起伏伏,再到她带着喜悦醒来的那一刻,真实还原了每一次为何倒下又如何站起来,怎样战胜自己的身体和自己的大脑,并整理和展示了所有有效的方法、工具和思维方式,帮助更多患者找到认同感和自身价值,邀请和鼓励更多的人走出黑暗。对于身陷心理或精神疾病的人来说,这既是一本实用的工具书,也是心灵的加油站。
【推荐语】
抑郁症已经成为世界四大疾病之一,越来越受到人们的关注。据《2022 年国民抑郁症蓝皮书》,我国的抑郁症患者人数达9500万,意味着大约每14个人中就有一人是抑郁症患者。中国对青少年抑郁症的防治也愈加重视,抑郁症筛查纳学生健康体检内容,建立学生心理健康档案,评估学生心理健康状况,对测评结果异常的学生给予重关注。本书作者通过个人经历,分享了自己战胜疾病、恢复到正常生活的方法和经验,燃更多人治愈的希望! 本书图文结合,并具有以下特: 最真实、最直的语言描述。作者亲历,真实讲述病症的痛苦和病人的心理,以及身边人们的反应,更能引起读者的共鸣,鼓励每个人受心理健康的挑战。 北大心理系博导诚挚译作,为你呈现自在的艺术;北京安定医院院长王刚,清华、北大、北师大、中科院心理学专家,浙江大学脑科学与脑医学学院院长胡海岚,知名心理咨询师李松蔚,蔡磊破冰驿站创始人段睿联合推荐。 验证有效的自助和互助的方法。为读者分享了自己治愈疾病的3个原则、7个策略、12件工具以及若干个成功应对疾病的关键时刻,揭秘了作者从第一次治疗访问,到她带着喜悦走出来的完整过程,更能给患者以信心。 网红作者,她的经历鼓励了身处黑暗的人群,她的方法帮助了数十万的追踪者,收到国内心理专家的一致推荐。 原创的90多幅插图,60多条手绘贴士,更生动、直观的表现形式,描述了心理疾病患者的痛苦和情绪,图文结合,阅读无压力。
【作者】
玛蒂尔达·海因多是一位关注心理健康的插画师和心理健康倡导者,她创立了广受好评的心理疾病线上互助交流群,她通过一幅幅色彩缤纷的漫画,精彩地捕捉和反映了患者对身心疾病的集体体验。她在ins上拥有数十万粉丝,她的作品经常被心理健康专业人士和学校使用。 2021年,玛蒂尔达发表了关于“心理健康宣传的艺术”(The Art of Mental Health Advocacy)的演讲,得到了广泛的关注。
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作者
(英) 玛蒂尔达·海因多
出版
中国青年出版社
分类
出版物 >
心理学 >
心理学咨询与应用
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