美好生活:哈佛大学跨越 85 年的幸福研究启示

哈佛大学成人发展研究项目是迄今为止对幸福和人类发展行的成功的纵向研究。在1938年大萧条期间，该研究项目始追踪268名哈佛大学二年级学生的健康状况，当时他们希望这项纵向研究能揭示人类拥有健康幸福生活的线索。研究人员对受试者行了85年的跟踪调查，收集了大量有关他们身心健康的数据。在最初选择的哈佛学生中到至今仍然幸存的研究参与者只有19人，而且都已年逾九旬。当初的研究参与者还有后来成为美国总统的约翰肯尼迪和长期担任《华盛顿邮报》编辑的本•布拉德利。  有多名科学家先后领导了该研究。马萨诸塞州总医院的精神病学家、哈佛医学院的精神病学教授罗伯特•瓦尔丁格（Robert Waldinger）在2003年手，成为了第四任负责人。他扩大了研究范围，将关注的对象从参与的男性扩展到了他们的妻子和孩子。参与者的后代达到了1300人，年龄在50岁和60岁之间，一些参与者后来成为了成功的商人、医生、律师，而另一些人则走上了迥异的人生道路，沦为酒鬼、职场失意或者患上了心理疾病。  多年来，研究人员研究了这些人的健康轨迹和更广泛的生活，包括他们在事业和婚姻上的成功和失败。研究人员摄录夫妻们的家庭生活，研究他们之间的互动，并就生活中的方方面面，甚至日常的口角分别对他们行了访谈。这一发现表明，获取财富和名望不是幸福生活的关键，与家人、朋友和配偶间的亲密关系质量才是长期健康幸福重要的晴雨表。 哈佛大学85年研究揭示了让人幸福长寿的秘诀。它并非我们认为的金钱、声誉、地位等，美好生活也不是我们未来某个时刻所达到的东西，它就是当下，来自每个人所做出的每一个生活的抉择。
【推荐语】
• 以科学实证的研究方法，跨越世纪，深度解密人类生活幸福生活 • 颠覆了人们关于美好生活源于成功的事业、金钱、名誉、声望等因素的认知 • 再次验证了人类社会关于人际关系的重要性，更与中国古老社会文化想通。 • 启发人们重新思考自己当下的生活状态、事业目标，以及人际生活 • 指导我们诚实面对当今生活，面对人生十字路口，如何做出有益于一生的重要抉择 • 重新定义“人生赢家”，找到健康、快乐、长寿的生活真谛 • 提升生活幸福感，不再陷于抑郁、焦虑与不安之中，重新找回生活的快乐 1. 力邀清华大学社会科学学院院长彭凯平教授作序，哈佛肯尼迪学院和商学院教授等国内外多位专家、学者和作家联合推荐，专业推荐阵容强大。 2. 两位作者均为心理学领域知名学者家、精神病学家，专业背景扎实。  3. 全文内容详实，哈佛大学积累了85年、2000余人的研究记录娓娓道来。论证科学详尽，并加其他研究的扩展佐证，全面珍贵。 4. 哈佛研究的TED演讲已深人心，成为TED有史以来十大演讲之一，播放量高达4400 万次，可见人们对于幸福长寿的密切关注，具备巨大市场价值。 5. 这本书不仅具有市场价值，研究的学术价值也是科学实验翘楚！从科学研究样本选择的普适性、样本的数量与质量、研究的时空跨度、研究条件设定的适合性、研究方法的严谨性与数据描述的严密逻辑等，无论从上面的哪一个方面来评估，都可以称为心理学实证研究中的杰作！ 6. 在这本著作中，我们除了能了解到这项研究如小说电影一样曲折的过程与惊人的结论，也能了解到这项研究所采纳的诸多方法与技术。比如从心理学案例角度，这项价值巨大的实验是如何被长久地支持下去的，心理学家如何具体操作来保证它的真实性，如何让研究的问题和方法升级，如何跨越时代与时空的限制持续至今的。因此，无论是对于大众阅读者还是专业学者来说，都是值得仔细品读的。 7. 书中不仅有精彩的理论论证，和结论支持，更给出了具体调节自身状态、改善人际关系的实践方法，指导读者从生活中踏实追求，既有理论，又有方法。
【作者】
罗伯特·瓦尔丁格（Robert Waldinger）博士，是哈佛医学院精神病学教授，麻省总医院精神动力治疗与研究中心主任，哈佛大学成人发展研究项目主任，著名TED演讲人。瓦尔丁格博士曾在哈佛大学获得文学学士学位，在哈佛医学院获得医学博士学位。他出版过《医学生的精神病学》(超过1/3的美国医学院使用的畅销医学生教材)和《对边缘病人的有效心理治疗:案例研究》。他也是一名执业精神病学家和精神分析学家，哈佛医学院精神病学住院医师，以及波士顿精神分析学院教师。  马克·舒尔茨（Marc Schulz）博士，是哈佛大学成人发展研究项目副主任，美国布林莫尔学院心理学教授。他在加州大学伯克利分校获得临床心理学博士学位。他在布林莫尔学院指导临床发展心理学博士项目超过10年，同时是一名执业心理学家。 张书嘉，北京大学心理学硕士，心理学图书独立翻译。