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给久坐者的12堂体态纠正课
[ 加 ] 荣·范(Vinh Pham)
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内容简介
职场工人没听久坐10小时,肩颈疼痛难忍; 工作聊天爱跷二郎腿,酸爽又怕脊椎变形; 孩子学业压力大,还没长高先驼背了; 宅家一个月,膀大腰圆还驼 …… “久坐”是很多现代人的日常,而比“久坐”更伤人的是“以糟糕的姿势久坐”,不仅引发不良体态,健康也被“它”悄悄偷走了。全球知名物理治疗师Vinh Pham治疗的客户从奥运选手、NBA球星到名艺术家,遍布各个行业。执业多年,Vinh Pham发现的真相是:不良坐姿引发的普遍慢性疼痛。 《给久坐者的12堂体态纠正课》是Vinh Pham专门为久坐人QUN量身造的居家体态纠正方案,每天只需20分钟,12个简单动作,让你40岁时拥有25岁的身体。全书包括12章,详细阐释了9种常见坐姿及其影响、不良体态和久坐导致的16种恶果、获得健康体态的12个小练习以及改善体态可以帮你远离10种常见的病痛。帮你远离摆脱背痛、腰痛、颈椎疼,始终保持健康状态。
【推荐语】
专门为上班族、学生、久宅族、自由职业者等久坐人QUN量身造,摆脱背痛、腰痛、颈椎疼 一本书,就可以享受奥运冠/军、动作明星、企业家、大律师的御用物理治疗师的专业指导 9类糟糕的久坐姿势,帮你对号座,轻松get糟糕久坐引发的16种恶果。 每天只需20分钟,12个简单动作,100多张真人示范配图,简单有效,人人都能掌握 孕妇、久坐族、运动爱好者分QUN体指导,给你超适合的锻炼建议 预保养让你40岁时拥有25岁的身体,更能远离10种常见疾病 湛庐文化出品
【作者】
[加]荣·范(Vinh Pham) 吴彦祖、冬奥会女子单板滑雪冠军克洛伊·金、洛杉矶银河队前锋哈维尔·埃尔南德斯、加拿大街球明星乔伊•海伍德等知名人士的御用理疗师。 运动康复赛道上的明星品牌Myodetox的创始人。 毕业于加拿大蒙特利尔市麦吉尔大学
展开
作者
[ 加 ] 荣·范(Vinh Pham)
出版
华龄出版社
分类
出版物 >
保健/养生 >
运动健康
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