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身体的问题,肠知道
(美)拉施妮·拉杰
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内容简介
我们对衰老速度的掌控能力远比自己认为的更强,秘诀就在如何做好肠道健康管理上,肠道是万病之源,肠道健康一切皆好! 便秘、腹胀、肥胖、腹泻、痔疮……,你需要调养的是肠道,而不是乱吃药; 长痘、长斑、长皱纹,气色差……,好皮肤,重建肠道环境比化妆品更靠谱; 泥巴脏,饭前消毒……,颠覆“杀菌有益健康”传统思维,“脏儿”更健康; 记忆衰退,焦虑抑郁,偏头疼……,肠道即第②大脑,是延缓衰老的超ji英雄; 慢性病,癌症……,用正确的方法对待肠道,你可以慢慢变老; 想快速变瘦变美,又不愿意节食运动,调整肠道菌可以帮你轻松达成; 想要吃一顿美味大餐,但又不希望热量太高,这本书的丰富食谱可以帮助你。 不均衡的饮食结构和久坐不动的生活习惯让肠道面临菌失衡的危机。哈佛医学博士拉施妮博士20年微生物菌研究,为我们讲述了肠道的“聪明智慧”和“思考方式”,改善肠道环境是远离消化疾病、慢性健康问题,预防癌症和改善精神面貌的关键。 在《身体的问题,肠知道》一书中,拉施妮博士拟用房屋焕新视角,阐释了肠道菌是如何与大脑沟通的?如何被我们在厨房、卫生间、化妆间、卧室、健身房中的日常行为所影响?从微生物菌如何工作、大脑与肠道的关系基础理论切,展示了微生物组如何影响一个人的整体健康,并给出了从吃到睡的5个肠道调整、重置生物钟的具体方案。不论你是想变美,还是想维持健康,亦或者是想延缓衰老,这本书都适合。用正确的方法对待自己的消化健康,每个人都会感觉很棒,并且随着年龄的增长会变得越来越好。
【推荐语】
一本书,改善全家人的肠道问题,摆脱恼人的大小毛病,保持健康状态 抽丝剥茧,解肠道与身体之间的爱恨纠葛,给到你应对衰老、情绪、肌肤、疾病的健康管理方案 颠覆通过饮食、运动等单一方式解决肠道问题的传统认知,本书新增睡眠、如厕、冥想等理念及具体应用方案,更全/面、更系统 从吃到睡,养成5个小习惯,帮你远离肥胖、掉发、皮肤过敏、发炎、焦虑、忧郁、胀气、便秘、肠躁症、肠漏症、慢性疲劳、自体免疫系统失调等等,简单易操作 拟用房屋焕新视角,从厨房到卧房,体例设置新颖,阅读体验轻松有趣,符合年轻受众喜好 湛庐文化出品
【作者】
[美] 拉施妮·拉杰(Roshini Raj) 哈佛大学医学博士, 纽约大学郎格尼医学中心副教授。 美国知名胃肠病学专家,专注于益生菌研究超20年,并在多年的实践中证实:服用有益生菌提取物的食物或补剂后,不仅能重获强健体魄,皮肤状况也会变得更加健康、光彩照人。2014年, 拉施妮·拉杰创立了风靡全美的护肤品牌图拉(TULA Skincare),主益生菌提取物护肤,该品牌已被宝洁集团收。 知名媒体人和医学记者,《CNN今夜》《谈 话》《今日秀》《史蒂夫?哈维秀》等电视节目撰稿人,《健康》(Health)杂志特约医学编辑。
展开
作者
(美)拉施妮·拉杰
出版
浙江科学技术出版社
分类
出版物 >
保健/养生 >
运动健康
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