没关系,我们都有点怪

治愈是一件经年累月的事情，每一次改变都是一场漫长的自我探索。 ·为什么害怕听语音电话？ ·为什么遇见熟人习惯绕道走？ ·为什么总是迟到却下次依旧？ …… 人本主义心理学理论认为“改变建立在全然的自我纳之上”。看到自己本来的样子，诚实面对自己，是改变发生的起。当面临铺天而来的精神压力、情绪问题，我们能做的首先是放过自己，纳发生的一切，然后自洽地活出满意的人生。 本书是北京大学人气心理学教授张昕、资深媒体人夏白鹿写给大家的充电宝典。 两位作者从心理学的专业视角出发，结合工作、生活、社交、个人发展等话题，帮助我们梳理心理困境、疏解大小压力、分析情绪问题。 别怕，我们都是“奇怪”的人。
【推荐语】
① 一本不贩卖任何焦虑的心理治愈书，没关系，我们都有怪，这是我们作为人的可爱之处。 焦虑、抑郁、惊恐、强迫，内卷、996、职场暴力，囤货、审丑、哭穷……从情绪问题到心理困境再到日常生活中的怪诞行为，通过作者自身经历、来访者的故事以及常见情境，认识自己、理解自己、全然纳自己。 ② 北大人气心理学教授张昕、资深媒体人夏白鹿写给大家的充电宝典。 作者长期致力于在各大平台行心理学科普工作，创办公众号“Dr昕理学”与知乎专栏，曾获“北京大学2017网络新青年”、知乎“年度荣誉知友”称号，擅长以贴近生活、轻松幽默的叙事方式，向大众科普心理学知识，内容主要涉及发展心理学、情绪发展与调节、个人成长及亲密关系等。 ③ “一不读心，二不算命，三不解梦”，用心理学知识给你关于生活与人生的另一种解题思路与方法 将心理学理论与研究成果运用到实际生活问题的解决中。例如，如何控制焦虑、如何面对自己的“社恐”、如何佛系战胜拖延症、如何与自我和解等。贴近大众的生活，讲解深浅出，让人看得懂，学得会，有意思，读起来无压力。 ④ 金句频出，文风有趣治愈，高压生活下的情绪出口 “治愈是件经年累月的事情”“我很快乐，因为我没有办法”“偷来的时光最高效”。作者金句频出，告诉我们诚实面对发生在自己身上的一切，承认并纳，允许自己独特，不强求一种必须积极的态度。向内看见不易觉察的心理角落，把自我安顿好，然后见证改变的发生。
【作者】
张 昕  北京大学心理与认知科学学院副教授、博士生导师，美国老年学会会士，主要研究方向是毕生发展心理学、情绪心理学。担任多家国际权威学术期刊副主编、编委；作为中国方成员参与欧盟“2020地平线计划之“玛丽居里行动”、欧盟COST Action-LeverAge等项目。已出版作品《了不起的心理学》。 夏白鹿  资深媒体人，国家二级心理咨询师，公众号“Dr昕理学”创办人。香港浸会大学国际新闻学硕士，在《香港商报》任记者期间，获香港报业工会颁发“最佳新闻报道奖”。 两位作者联合创办公众号“Dr昕理学”与知乎专栏，曾分别获“北京大学2017网络新青年”、知乎“年度荣誉知友”称号，擅长以贴近生活、轻松幽默的叙事方式，向大众科普心理学知识，内容主要涉及发展心理学、情绪发展与调节、个人成长及亲密关系等。