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健身百科全书:一本书让你搞懂健身这个事儿
剑眉同学 著
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内容简介
健身百科全书 是具有十余年健身科普写作经验的健身科普作者、中体国职健身科技院签约导师剑眉同学,结合其指导职业健美、健体运动员比赛及备赛的丰富经验,为大家创作的健身科普书。本书“狠”抠训练动作的细节,并系统拆解了健身有关的营养知识,几乎告诉了你关于健身的一切! 不论你是健身新手,还是有一定经验的健身爱好者、健身教练,本书对于你来说是一本不容错过的“健身百科”。
【推荐语】
1.完整训练体系,手把手教你学透每一个动作细节 从基础的运动解剖原理出发,到每一块肌肉、每一个动作的锻炼方法 保姆级教程,比聘请私人教练还贴心的陪伴式阅读体验 带你掌握肩、胸、背、腿、手臂和核心等人体肌肉锻炼 2.系统拆解有关健身的几乎全部营养知识 从认识食物始,带领你了解食物在体内的旅行 学会看营养标签,超市物不盲目 科学认识热量,掌握减脂的底层逻辑 全面认识碳水化合物、脂肪、蛋白质、微量营养素与运动补剂,练出好身材
【作者】
剑眉同学 健身科普作者,从事健身科普工作十余年,发表健身科普文章四百多篇,先后为包括《健美先生》杂志、《家庭医生》杂志、KEEP、丁香医生、春雨医生在内的自媒体撰稿,参与其音频、视频以及直播、课件录制;中体国职健身科技院签约导师,具有丰富的职业健美、健体运动员比赛及备赛指导经验;健身自媒体创作达人;健身赛事主办人。
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作者
剑眉同学 著
出版
人民邮电出版社有限公司
分类
出版物 >
体育/运动 >
棋类/休闲运动
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