所有治愈 都是自愈

我们生活在一个充满压力和不确定性的时代，有时候环境会让人感到不安、恐惧，有时候他人会带来伤害、，无论我们如何向外寻求破局，真正的改变都会先从内心产生。 治愈自己，成为生命中至关重要的事情。 北美资深心理咨询师莎拉·佩顿，用十余年的线下咨询和教学心得，从内耗、配得感、安全感、成瘾症等14个主题出发，探索了人类情绪与大脑神经的关系，书中剖析了大量心理困境及其生理成因，形成了以“共鸣”为基本技能的16条思考指南和19条改变技巧，带领我们走向更自由和广阔的空间。 如果你想更好地了解自己、建立自信，如果你想与他人建立更稳定的亲密关系，如果你想克服焦虑、抑郁等心理问题……请跟随本书，启一段属于自己的治愈之旅！
【推荐语】
重磅推荐： ·国际知名心理治疗师10年研究、7年磨之作，亚马逊、goodreads高分作品。 ·14个心理学典型、热门问题深度分析；16条思考指南 19个改变技巧 让你从此学会自愈。 ·实际场景对应解决方案，教你走出自暴自弃，推翻否定与质疑。 ·一部自我治愈与修复的指南，一堂生命必修课。 ·300 期刊/论著文献、前卫研究成果引用佐证，理论扎实，真实可信。 ·你手边的情绪诊疗室，翻本书，用科学的方式反内耗。 ·自查自救，和处于情绪危机中的自己展一场头脑风暴，深度对话，拯救陷痛苦的你。 ·情绪越稳定，灵魂越自由。
【作者】
【美】莎拉·佩顿 心理咨询师、神经科学教育家和星座研究者。她将脑科学与共鸣语言结合，以温柔细腻的自我调节方式治愈创伤；曾多次受邀参与国际教学和讲学，是国际心理会议演讲嘉宾。现与两只猫、一只狗住在华盛顿。 宋蕾 天津大学翻译硕士，中国翻译协会会员，通过CATTI英语二级笔译、韩语TOPIK六级。致力于翻译工作十余年，并广泛涉足心理、文学等多个专业领域。