生活中的情绪心理学:来自内心深处的福流

这是清华大学新百年教学成就奖获奖教授送给中国人的情绪生活指南。面世后登上当当网新书热卖榜24小时总榜第一，选选2024中国好书5月榜，《中国新闻出版广电报》2024年5-6月优秀畅销书排行榜总榜，新华荐书第24期推荐，2024第4期京华好书榜等权威榜单。   基于情绪心理学对于改善个人和亲友们生活质量的巨大潜力与必要作用，本书作者彭凯平教授通过对各种各样情绪困惑案例的观察、研究与分析，展示了各种寻找消极情绪的积极意义的策略和方法，指导读者认知自我情绪，帮助父母们读懂孩子们的心声，帮助个人有效应对那些看似微不足道、实则影响深远的生活情绪的挑战，将“情绪负债”转化为“情绪资源”，而改善生活质量，感受来自内心深处的福流，成就幸福人生。
【推荐语】
清华大学新百年教学成就奖获奖教授送给中国人的情绪生活指南。带你化解10种消极情绪，练习11种积极情绪，铸造5种道德情绪，让美好情绪疗愈自己的身心灵。 《生活中的情绪心理学》把情绪分为了三大类别，生活中常见却常常不被看见的消极情绪，需要人们主动挖掘和培养的积极情绪，特别重提出了道德情绪，能帮助我们学会如何在理解自我与他人、社会关系中，更好地平衡和自洽！ 情绪如此深刻地参与着我们的生活、行为和认知，而这本书就是一本清华大学新百年教学成就奖获奖教授彭凯平送给中国人的情绪生活指南，以深刻的洞察力和实践指导，为我们了一扇理解自我、和谐共处的大门。本书不仅让我们认识到情绪的多样性和复杂性，更重要的是，它教会我们如何将情绪转化为推动个人成长和社会发展的动力。 书中对情绪的分类细致微，从11种积极情绪如希望、快乐、勇气，到10种消极情绪如愤怒、自卑、焦虑，再到6种道德情绪如同理心、感恩，为我们描绘了一幅涵盖情绪全貌的情绪地图。彭凯平教授强调，情绪本身并无好坏之分，关键在于我们如何认知和应对。通过具体案例和科学分析，本书引导我们学会表达愤怒的五步法、克服焦虑的三方法等实用技巧，让我们在面对挑战时能够保持冷静和乐观。特别值得一提的是，书中对道德情绪的探讨，它不仅帮助我们理解人类道德的情绪基础，更能激发人心中向好向善的激情，有助于道德的完善。 表面上看，情绪是心理的现象，其实本质上它是生理的现象，表征着我们身体能量的状态。此外，情绪还是认知的产物，它受到语言系统、特定社会和文化的信念系统、价值观念、话语体系、叙事方式等因素的塑造。因此，在快节奏、高竞争的现代社会中，《生活中的情绪心理学》无疑是一本提升个人情绪智力、增人际关系和谐、实现自我成长和人人幸福的好书，帮助每个人成为情绪的主人，活出一个情绪稳定，且更加积极、丰盈的人生。
【作者】
彭凯平教授，清华大学心理学教授，博导，清华大学心理学系复系后首任系主任，清华大学原社会科学学院院长，清华大学新百年教学成就奖获奖教授，清华大学幸福科技实验室(H Lab)联合主席，国际积极心理联合会(IPPA)及国际积极教育联盟(IPEN)中国理事，担任中国国际积极心理学大会执行主席(2009 年至今)。 曾获美国加州大学伯克利分校心理学及东亚研究终身教职，曾任加州大学社会及人格心理学专业主任和美国心理学会科学领导委员会成员等职。从 2015 年起连续选爱思唯尔(Elsevier)“ 中国高被引学者心理学家榜单国际引用率多年高居中国心理学家榜首, 2016年当选人民网“健康中国年度十大人物”著有“彭凯平'吾心可鉴’心理学系列丛书 ”《吾心可鉴：澎湃的福流》获国家图书馆第十二届文津图书奖，荣获2016年度十大健康图书奖。