一本更适合职场人的高效阅读方法书！ “没时间读、读得慢、读完就忘、感到无用”四大阅读难题彻底解决！ 干货满满、有科学理论支撑、有实践心得、有方法、有技巧、有检验自己成长的随书练习！ 一分钟读300字提升到一分钟1000字难吗？ 旁征博引、下笔顺畅难吗？试试四步读书法! 四步读书法易上手、见效快！已帮助500多名学员和10万多名听众用尽量少的精力获取尽量多的收益！
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自序
第1章 适合职场人的四步高效阅读法
1.1 职场人阅读的四大困惑：忙、慢、忘、无用
1.2 成年人学习的特点
1.3 核心原则：以我为主，学以致用
1.4 阅读目的——最关键因素
1.5 阅读的5步转化漏斗
1.6 四步读书法：预、通、内、外
1.7 训练开始之前的热身
1.8 小结
第2章 预读
2.1 了解作者
2.2 细阅读目录
2.3 用最快的速度翻阅全书
2.4 细阅读前言
2.5 整合和提问
2.6 文章的预读
2.7 小结
第3章 通读的窍门：视觉快速阅读技巧
3.1 快速阅读的心理学与神经科学基础
3.2 视觉速读训练
3.3 练习答案
第4章 听觉速读与通读策略
4.1 听觉速读
4.2 通读阶段的技巧
4.3 小结
第5章 反刍内化
5.1 重读重点
5.2 朝专家的方向加工知识
5.3 用不同的方法对待不同类型的知识
5.4 为迁移而学习
5.5 记忆方法
5.6 内化成效检验
5.7 小结
第6章 外化使用
6.1 应用
6.2 分析整合
6.3 评价决策
6.4 创造输出
6.5 小结
6.6 四步读书法总结
第7章 阅读内容选择
7.1 不同类型的阅读：精读、泛读、闲读、摘读
7.2 主题阅读
7.3 如何选择一本书
7.4 关于选书的其他问题
7.5 小结
第8章 阅读后的个人知识仓库
8.1 梳理自己的知识树
8.2 个人知识仓库的实际运用方式1：文档管理工具
8.3 个人知识仓库的实际运用方式2：笔记类App
8.4 个人知识仓库的日常使用流程
8.5 将纸质书和Kindle放入个人知识仓库
8.6 如何处理读过的纸质书
8.7 小结
第9章 碎片化阅读
9.1 碎片化阅读带来的问题
9.2 碎片化阅读的适用场景
9.3 “系统化碎片阅读”策略
9.4 碎片化阅读的时间管理
9.5 小结
第10章 保持精力充沛，养成阅读习惯
10.1 保证良好的睡眠
10.2 保持体育运动
10.3 正念冥想
10.4 避免阅读时走神的技巧
10.5 阅读时间的安排
10.6 养成阅读习惯
10.7 小结
第11章 实操演练：解析《技术的本质》
11.1 选择阅读本书的原因
11.2 预读
11.3 通读
11.4 反刍内化、外化使用
11.5 小结
参考文献
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