万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

大脑营养调理手册电子书

本书从人们日常生活中*常见的食物及其营养着手,结合**的有关饮食、营养、健脑方面 的国内外资料,用通俗易懂的语言,科学严谨地阐述了大脑需要的营养,以及各种食物的健脑功 效;介绍了平衡膳食的观点,指出饮食合理搭配的方法;推荐正确的摄食观念,并配以简明实用 的菜谱。

售       价:¥

纸质售价:¥15.80购买纸书

506人正在读 | 0人评论 6.7

作       者:健康生活图书编委会

出  版  社:吉林科学技术出版社

出版时间:2010-10-01

字       数:13.2万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

温馨提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(条)
本书从人们日常生活中常见的食物及其营养着手,结合*的有关饮食、营养、健脑方面的国内外资料,用通俗易懂的语言,科学严谨地阐述了大脑需要的营养,以及各种食物的健脑功效;介绍了平衡膳食的观,指出饮食合理搭配的方法;推荐正确的摄食观念,并配以简明实用的菜谱。全书还按不同年龄段、不同人群,介绍了健脑益智、延缓衰老等基本知识与具体的食疗方法,满足当前人们普遍关注健康、重视饮食、健脑养生的要求,适宜于各年龄阶段和不同文化层次的读者阅读。<br/>【推荐语】<br/>都说“健身先健脑”,大脑是否健康,不仅影响我们的记忆力、思维能力,还与多种常见病、慢性病,如心脏病、哮喘等有密切联系,影响身体健康。 如何更好地保护大脑,维护大脑健康呢?调节饮食是*简单、也*实际的办法。本书将“健脑”、“饮食”、“营养”这三个现代人*关心的话题结合在一起,介绍了156个健脑饮食指导,18个您可能不知道的健脑关键,28种家常食物的日常健脑方法,以及208道好做、好吃的家常健脑菜谱,帮助人们消除脑疲劳、减轻脑疾病、营养大脑。<br/>
目录展开

内容简介

前言

PART1 大脑营养资讯榜

大脑最需要的“美食”——脂肪

大脑最需要的“营养”——蛋白质

大脑最需要的“动力源”——碳水化合物

大脑最需要的“补品”——维生素

大脑最需要的“零食”——矿物质与微量元素

PART2 食物中的“脑黄金”

粮谷类食物

蔬菜、水果类食物

豆类食物豆类食物

水产类食物水产类食物

畜肉类食物畜肉类食物

健脑备忘录

坚果类食物

菌藻类食物

蛋、奶类食物

其他食物

PART3 上班族健脑饮食

上班族健脑饮食

上班族营养早餐

上班族午餐全攻略上班族午餐全攻略

上班族健脑晚餐

PART4 中老年人健脑饮食

中老年健脑

营养早餐

午餐全攻略

中老年健脑晚餐

PART5 青少年健脑饮食

青少年健脑

营养早餐

午餐全攻略

青少年健脑晚餐

PART6 考生健脑饮食

考生健脑

营养早餐

午餐全攻略

考生健脑晚餐

PART7 儿童健脑饮食

儿童健脑

营养早餐

午餐全攻略

儿童健脑晚餐

PART8 孕妇与婴幼儿健脑饮食

孕妇与婴幼儿健脑

营养早餐

午餐全攻略

孕妇与婴幼儿健脑晚餐

PART9 烟、酒、咖啡族健脑饮食

烟、酒、咖啡族健脑

营养早餐

午餐全攻略

烟、酒、咖啡族健脑晚餐

PART10 电脑族健脑饮食

电脑族健脑

营养早餐

午餐全攻略

电脑族健脑晚餐

PART11 “夜猫族”健脑饮食

“夜猫族”健脑

营养早班车

午餐全攻略

“夜猫族”健脑晚餐

PART12 “三高”人群健脑饮食

“三高”人群健脑“

营养早餐

午餐全攻略

“三高”人群健脑晚餐

累计评论(条) 个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部